Olles õppinud rõõmsaid uudiseid „huvitava olukorra” kohta, valivad tulevased emad ainult oma toitumise jaoks kõige kasulikumad.
Esirinnas on vitamiine, seejärel rasedate naiste menüüsse ilmuvad köögiviljad, puuviljad ja ka rohelised.
Lisaks tavalisele juba salatile ja sellerile mäletavad paljud inimesed söödavatest umbrohust. Vaatleme selle taime kasutamise nüansse tulevase ema toitumises.
Kas on võimalik raseduse ajal süüa või mitte?
Arvamused selle kohta, kas on lubatud roogasid süüa raseduse ajal, erinevad. Selle roheluse fännid on paljud tegurid, mis räägivad oksaal-rohu eelistest emale ja lapsele See taim sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente, mida raseda naise keha vajab.
Varases staadiumis
Kas ma saan esimestel nädalatel süüa? Paljud naised esimesel trimestril kogevad mürgistusnähte.
Enamasti on rasedad naised iiveldavad. Värsked hapukoored, mis on hapu maitse tõttu, võivad neid ebameeldivaid tundeid leevendada.
Esimesel trimestril moodustab laps kõik elutähtsad organid ja tekib vereringe.seetõttu on vajalik, et tulevikus ema keha piisavas koguses sisestada vitamiine ja mikroelemente. Paljud neist on sooles.
2, 3 trimestrit
Rasedad naised kogevad kõhukinnisuse tõttu 2 ja 3 trimestril ebamugavust. Reeglina soovitatakse naist jälgivatel arstidel rohkem kiudaineid süüa. Nende kiudude rikkalikud oksalehed aitavad probleemi lahendada ja leevendada. Siiski ei ole ainult ühe soola kallutamine seda väärt. Hapniku hape võib põhjustada kõrvetist, mis muutub sageli kaaslaseks rasedale naisele, kui kõht kasvab.
Mis on kasulik?
Selle taime kasulikkus raseduse ajal nende vitamiinide ja nende sisalduvate elementide tõttu. Rohelised lehed lahendavad mitte ainult kõhukinnisuse probleemi, mida on juba mainitud, vaid ka leevendada kõhulahtisust, puhastada õrnalt toksiine ja kahjulikke aineid.
Kuidas see mõjutab loote?
- Foolhappe moodustamisel osaleb oksaalhappes sisalduv C-vitamiin. See aitab õigesti moodustada loote närvitoru ja südame-veresoonkonna süsteemi, mis on paigaldatud just esimesel trimestril. C-vitamiin aitab kaasa ka loote membraanide ja platsenta normaalsele arengule varases staadiumis.
- Alates esimestest päevadest pärast rasestumist moodustub lootele luu süsteem. See protsess aitab kaasa K-vitamiinile, mis on sooles.
- Raseduse esimesel trimestril kasutamisel peate meeles pidama, et see sisaldab palju A-vitamiini. See aine, kui seda kasutatakse vastuvõetavas annuses (alla 3000 mcg), vastutab embrüo nõuetekohase moodustumise ja arengu eest.
- B-grupi vitamiinid on sündimata lapse jaoks äärmiselt olulised, samuti on nad olemas rohelise rohelise lehega. Kui B-vitamiini manustatakse rasedatele ebapiisavas koguses, võib see ohustada loote arenguhäireid. B1- ja B2-vitamiinid aitavad moodustada lapse närvisüsteemi ja vereloome süsteeme. B6 vastutab enamiku ema ja lapse keha vaheliste metabolismiprotsesside eest, toitainete täieliku imendumise eest.
- Raud on hapnikus. See mikroelement takistab aneemia tekkimist emal ja lapsel, mõjutab hemoglobiini taset veres, tagades, et lapse elunditele ja kudedele antakse piisav hulk hapnikku.
Näidustused
Selgeid märke happe kasutamise kohta raseduse ajal ei ole. Tavaliselt soovitatakse rasedatel emadel järgida tasakaalustatud toitumist, milles peaks olema piisav kogus taimseid saadusi.
Keemiline koostis
Enamik hapnikku on vesi. 100 grammi toote söödavast osast sisaldab see 92 g trio "valke - rasvu - süsivesikuid" sooles enamikus viimases. 100 g lehti sisaldab 2,9 g süsivesikuid. Valgud 1,5 g, rasv 0,3 g. Toorkiud soolas 1,2 g. Samuti on orgaanilisi happeid (0, 7 g) ja tuhka (1,4 g).
Oxal lehed sisaldavad vitamiine (100 g kohta):
- beetakaroteen (2,5 mg);
- A-vitamiin (417 mcg);
- Vitamiinid B1 (0,19 mg);
- B2 (0,1 mg);
- B5 (0,041 mg);
- B6 (0,122);
- B9 (13 μg);
- C (43 mg);
- E (2 mg);
- PP (0,6 mg).
Makrotoitained:
- kaalium (500 mg);
- kaltsium (47 mg);
- magneesium (85 mg);
- naatrium (15 mg);
- väävel (20 mg);
- fosfor (90 mg).
Mikroelemendid:
- raud (2 mg);
- mangaan (0,349 mg);
- vask (131 mcc);
- seleen (0,9 mcg);
- tsink (0,2 mg).
Soori energia väärtus on 22 kcal.
Kas see võib kahjustada?
Soola valimine toidulisandina rasedad naised peaksid meeles pidama mitte ainult A-vitamiini ja beetakaroteeni eeliseid, vaid ka selle kahjustust. A-vitamiini kasutamine annusest, mis ületab normi, võib põhjustada oodatava toime vastupidist. Fakt on see, et A-vitamiini võib esitada kahes vormis:
- Beetakaroteen on tugev antioksüdant. Osa sellest muutub A-vitamiiniks.
- Retinool - vitamiin A ise.
Kui retinooli liig võib mõjutada loote moodustumist, toimides toksiinina, siis beeta-karoteeni üleannustamine lihtsalt ei toimi: see element neeldub kehas nõutud koguses.
Retinool, mida saame loomsete saadustega, ja beeta-karoteen leidub taimsetes toitudes. Suur hulk beeta-karoteeni esineb sooles.
Vastunäidustused
Vastunäidustus happe tarbimiseks raseduse ajal on urolitiaas. Miks mitte seda haigust süüa? Tehases sisalduv oksaalhape osaleb oksalaatide moodustamises. See raskendab haiguse kulgu. Samuti ei soovitata soolhapet maohaiguste ja kõrge happesusega naistel, sest see ärritab limaskesta seinu veelgi.
Ohutusabinõud
Oksalhappe negatiivsete mõjude vähendamiseks on veel võimalik. Selleks süüa roogasid koos piimhappe toodetega - hapukoor, jogurt. Nendes sisalduv kaltsium moodustab selliseid ühendeid oksaalhappega, mis ei imendu soolestikus.
Kuidas kasutada?
Võimalikud viisid
Kooret võib tarbida kas toores või pärast kuumtöötlemist.. Nad valmistavad soolaseid salateid, valmistavad pirukaid, küpsetavad suppe. Kasutatakse mitte ainult lehtedega, vaid ka varsega, millele see kasvab.
Retseptid
Salat
Vajab:
- hapu (100 g);
- muna (3 tükki);
- kurk (2 tk.);
- hapukoor 15% (150 g).
- Värske pesi mu soola ja lõikas ainult lehed.
- Lõikame kurgid (kuubikud), keedetud mune, tükeldage rohelisi.
- Kõik kombineerida, segada, soolata, tankida hapukoorega.
Pakume videot selle kohta, kuidas soola salatit valmistada:
Borscht
Vajab:
- hapu (200 g);
- kartulid (2 tk);
- taimeõli (1 spl. l.);
- hapukoor (2 spl);
- keedetud muna (1 tk.);
- soola maitse järgi;
- vesi (1 l).
- Puhastage kartulid, lõigatakse kuubikuteks, kastke soolatud keevasse vette, keedetakse 20 minutit.
- Kui kartulid on keedetud, sorteerige, pestakse ja lõigatakse soola lehed, lisage need pannile. Seal valatakse ka taimeõli.
- Keetmisel eemaldage kuumusest ja laske seista 15 minutit.
- Vala plaatidesse. Valmistatud inimestel lisada muna, viilutatud ja hapukoorega.
Pakume videot rohelise borschti valmistamise kohta:
Pie
Vajab:
- hapu (300 g);
- hapukoor (200 g);
- suhkur (50 g);
- munakatseteks (4 tükki);
- jahu (120 g);
- suhkur (120 g);
- küpsetuspulber (1 tl).
- Hõõrutakse hapukoore lehed.
- Beat munad suhkruga.
- Eemaldage jahu ja segage see küpsetuspulbriga.
- Segage sõelutud jahu õrnalt munadesse.
- Puista jahu üle vormi põhja ja valage osa tainast.
- Üles asetab hapu.
- Üles uuesti vala tainas. Nii et tehke 2-3 kihti. Pealmine kiht on tainas.
- Pane eelkuumutatud ahi 30-40 minutit.
- Kui valmis kook on jahe, segage hapukoor suhkruga, mis seejärel valatakse saiakesi.
Pakume videot selle kohta, kuidas teha kook koorega:
Haiguse kasutamine
Tänu oma koosseisule aitab hapukoer teatud haiguste ravis.:
- Kui tsüstiit kasutab soolalahust.
- Kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu avaldab hapukoerale soodsat mõju immuunsüsteemile, aidates taluda nohu.
- Värsked hapukoore lehed parandavad maomahla ja sapi sekretsiooni, mis aitab luua seedimist.
Soola võimalused on suured. Aga kui kasutate hapukoort, nagu iga teine roog, siis peaksite seda ravimit mõõdukalt doseerima ja võtma arvesse raseda naise organismi individuaalseid omadusi.
