Ingver on mitmeaastane taim, mille juured on tuntud oma kasulike omaduste poolest. Juure keemiline koostis on üsna rikas - sellele sobib rohkem kui neljakümmend ühendit.
Ingveril on kehale viirusevastane, põletikuvastane, antioksüdant, antiseptiline, valuvaigistav ja antibakteriaalne toime. Kills mikroobid, parandab meeleolu, eemaldab kehast räbu ja toksiine. Hävitab vähirakke ja tugevdab immuunsüsteemi.
Käesolevas artiklis vastame kõige sagedamini esitatavatele küsimustele: kas on võimalik teed valmistada ja juua, kui palju on lubatud süüa ja mis juhtub siis, kui juurte iga päev?
Miks peate päevamäära järgima?
Ingveri juur sisaldab palju bioloogiliselt aktiivseid aineid, see on tugev aine ja selle kasutamine peab olema ettevaatlik. Mineraalide ja vitamiinide üleküllus võib põhjustada terviseprobleeme ning olemasolevate haiguste tüsistusi.
Kui palju saate seda päevas süüa?
Ingver aitab kaalust alla võtta, küllastab keha toitainetega ja aitab haiguste ravimisel ainult siis, kui te järgite annust. Just nii, et ingverit tavaliselt ei söö, lisatakse salatitele või muudele roogadele.
Kõige kasulikum on värske ingver. Päeval võib täiskasvanu süüa kuni ühe supilusikatäie riivitud juurt. Ingveri last tuleb manustada ettevaatusega. Kuni 10 aastat süüa ingverit mitte rohkem kui pool teelusikatäit päevas. Enne ingveri lapse pakkumist on parem konsulteerida lastearstiga.
Võite kasutada ingveripulbrit. Tasub arvestada, et pulbri kontsentratsioon on suurem kui värske juur. Seetõttu on täiskasvanu kohta üks tl pulbrit päevas ja lapse kohta üks kolmandik teelusikatäit.
Teele saab lisada ingveri juure. Väike tükk, võistluskasti suurus, lõigatakse ja pannakse kuum jook. Poole tunni või tunni pärast saate nautida tervendavat mõju ja unustamatut maitset. Täiskasvanu maksimaalne annus on kaks tassi päevas. Lapse jaoks - üks tass teed päevas.
Abi! Sa võid panna peeniku juure keele alla ja lahustuda päeva jooksul. Tee on tütarlaste kaalu kaotamiseks suurepärane. Niisiis, koos ingveriga ei tarbita täiendavaid kaloreid.
Kui tihti kasutada?
Te saate ingverit iga päev süüa. Kui ingver aitab kehakaalu langetada või paraneda, on igapäevane tarbimine isegi kohustuslik. Piisab, kui lapsed söövad seda kaks või kolm korda nädalas haiguste ja beriberi ennetamiseks.
Juure igapäevaseks kasutamiseks saate retsepte vahetada täna salatis ja homme tees. Kasulikud omadused ingveri valmistamisel ei kaota.
Ingveri igapäevane kasutamine võib vähendada nohu, küllastada keha vitamiinide ja mineraalidega. Ingver vähendab diabeedi riski, parandab mälu ja aju funktsiooni. See aitab toime tulla iiveldusega ja parandada meeleolu.
Toote nõuetekohane tarbimine
Ingveri juurele toob kasu ainult tervisele, peate järgima mõningaid reegleid:
- Sööge mitte rohkem kui kümme grammi ingverit päevas. See on umbes 6-7 cm juure.
- Sööge ingverit iga päev või vähemalt kolm korda nädalas.
- Te võite panna tee, lisada toidule või süüa ennast.
- Kasutage ainult värsket toodet. Juur peab olema sile ja kindel, ilma täppide ja hallituseta. Kui juur on pehme, tähendab see, et see on juba halvenenud.
- Hoidke ingverit jahedas ja kuivas kohas, et vältida riknemist.
Üleannustamise tagajärjed
Ingveri juurte liigne tarbimine võib olla tervisele kahjulik. Kui ilmnevad kõrvetiste ja kõhuvalu sümptomid, on märke ülekuumenemisest.
Üleannustamise korral jooge nii palju vett kui võimalik. Te võite neutraliseerida ingveri mõju, kui juua klaasi piima. Soovitatav on võtta antatsiidi. See peatab ärritava toime limaskestadele. See võib olla smect, almagel, maalox jms. Kui sobivat ravimit ei ole, võite kasutada tavalist sooda. Klaasis keedetud vett lisage teelusikatäis sooda.
Ülekuumenemise korral on kolme kuni viie päeva võrra parem loobuda ingveri kasutamisest, et keha taastuks.
Ülekuumenemise sümptomid:
- Kõhulahtisus
- Kõrvetised ja röhitsus.
- Oksendamine.
- Põletamine kõri piirkonnas.
- Lööve nahal. Koorimine.
- Mõnel juhul on nägemise halvenemine, südame löögisageduse langus, unetus, meeleolumuutused.
Kui näidatud sümptomid püsivad, tuleb konsulteerida arstiga.
Inimese keha ingveri kasulikkus ei ole veel ühtegi toodet ületanud. Selle abil saate kaotada kaalu ja ravida paljusid haigusi. Aga reegel "mida rohkem, seda parem" juurele ei tööta. Selleks selleks, et ingver tooks kasu ainult tervisele, tuleb seda õigesti ja mõõdukalt tarbida.
