Ploom - meie riigi tüüpiline puu, mis rikastab meie dieeti igal suvehooajal. Selle sortide, värvide ja maitse mitmekesisus suurendab tarbimise taset, sõltumata jõukuse tasemest. Paljud inimesed teavad, et see on kindlasti inimkehale kasulik puu, kuid vähesed teavad, et see mõjutab naise keha eriti positiivselt.
Maitse ja toote omadused
Mitmesugused sordid piiravad mõnevõrra ploomi kirjeldust ja omadusi, kuid üldiselt võib puuvilja kirjeldada järgmiselt:
- vormi: ovaalne, harvem - ümmargune, iseloomulik pikisuunaline läbitung;
- värv: sinine-must, helepunane, rubiinpunane, looduslik roheline, rikas kollane;
- koor: tihe, sile, iseloomuliku vahakihiga;
- pulp: magus või hapu-magus, mahlane, tihe ja elastne;
- luu: tasane, terav, sulatatud tselluloosiga või sellest kergesti eraldatav.
Teil on huvitav lugeda rohkem ploomide kasulikkusest ja kahjustustest, samuti selliste ploomide sortide mitmekesisusest ja kasvatamisest, nagu: omatehtud, ungari, hiina, virsik, durnos ja sharafuga ploomi hübriid.
Puuviljade kasutamine on võimalik värsketes ja töödeldud liikides, millest selle maitse ja eelised ei vähene.
Puuviljakompositsioon
Ploomide rikkalik keemiline koostis ja kõrge toiteväärtus on võimelised pakkuma kõiki inimkeha vajadusi. Puuviljad sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, toiteväärtust väljendab valkude / rasvade / süsivesikute harmooniline suhe ning madala kalorsusega sisaldus kõrvaldab kõik olemasolevad piirangud maiustuste tarbimisele. 
Vitamiinid
100 grammi ploomi keemiline koostis sisaldab vitamiine:
- A või retinool - 0,017 mg;
- B1 või tiamiin - 0,06 mg;
- B2 või riboflaviin - 0,04 mg;
- B5 või pantoteenhape - 0,15 mg;
- B6 või püridoksiin - 0,08 mg;
- B9 või foolhape - 0,0015 mg;
- C või askorbiinhape - 10 mg;
- E või tokoferool - 0,6 mg;
- PP või niatsiin - 0,7 mg.
Kas sa tead? Arvatakse, et ploom tuli Euroopasse Süüriast - selle tõi vana Rooma ülem Gnei Pompey Great pärast teist sõjalist kampaaniat 1. sajandil eKr. Sel ajal olid süürlased juba võimelised tegema ploomid ja andsid selle ka teistele riikidele.
See on kõige olulisemate vitamiinide nimekiri, mis tagavad inimese keha normaalse toimimise.
Mineraalid
Viljade mineraalset koostist väljendavad mikro- ja makroelemendid. 100 grammi söödavat viljaliha sisaldab mikroelemente:
- raud (Fe) - 0,5 mg;
- jood (I) - 0,004 mg;
- koobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangaan (Mn) - 0,11 mg;
- vask (Cu) - 0,09 mg;
- molübdeen (Mo) - 0,008 mg;
- Nikkel (Ni) - 0,015 mg;
- fluori (F) - 0,002 mg;
- kroom (Cr) - 0,004 mg;
- Tsink (Zn) - 0,1 mg.
Vaatamata madalatele määradele vastab see summa organismi igapäevasele vajadusele mikroelementide järele.Kas sa tead? Briti kuninganna Elizabeth II alustab iga hommikusööki, kasutades kahte ploomi vilja.
Makroelemendid 100 grammi söödavas osas:
- kaalium (K) - 214 mg;
- kaltsium (Ca) - 20 mg;
- räni (Si) - 4 mg;
- magneesium (Mg) - 9 mg;
- naatrium (Na) - 18 mg;
- väävel (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- kloor (Cl) - 1 mg.
Selle vilja sagedane tarbimine takistab mineraalide puudulikkuse tekkimist ja vähendab avitaminoosi riski.
BZHU suhe
Normaalse funktsioneerimise jaoks nõuab keha selliseid olulisi komponente nagu valgud, rasvad ja süsivesikud. Nende harmooniline suhe on tervisliku toitumise oluline osa. Toitainete sisalduse ploom sisaldab:
- valgud - 0,8 g;
- rasv 0,3 g;
- süsivesikud - 9,6 g
Naistekehale on oluline roll sellise puuvilja koostamisel ploomina:- dieetkiud - 1,5 g;
- vesi - 86,3 g
Toitainete planeerimisel on see toitainete suhtelises vahekorras ploom.
Kas sa tead? Tuntud ploomilaadne Renklod on nime saanud nimega Claude, Prantsusmaa kuninga Louis XII tütar.
Toote kalorite arv 100 g kohta
Naissoost keha on kalduvus saada ülekaalust, eriti pärast 30-aastast vanust, ning aitab kaasa selle kasutamata energiale (kaloreid). Ploomil on madal kalorisisaldus 49 kcal 100 grammi söödava osa kohta, mis ei saa mingil moel "ohustada" naissoost vorme.
Millised on naised
Hoolimata üldisest suurest kasust kõigile inimestele, olenemata vanuserühmadest, on see puuvili eriti kasulik naistele. Kasulikku mõju kehale väljendavad sellised omadused:
- suurendab veresoonte elastsust, vähendab veenilaiendite tõenäosust ja vähendab veenilaiendite sümptomite tõsidust;
- reguleerib vere moodustumise protsesse, vähendades samal ajal igakuist menstruaalvoolu;
- vähendab verehüüvete tõenäosust, mis aitab kaasa ka vererõhu langusele;
- normaliseerib seedetrakti, kiirendades selle liikuvust, kõrvaldab tualeti probleemid;
See on oluline! Eakate jaoks on ploom ainuke ja asendamatu puu, mis võib elujõudu suurendada.
- on kergeid diureetilisi omadusi, mis aitab kõrvaldada vedelikku ja vähendada turset. See omadus aitab kaasa ka liigse soola eemaldamisele kehast;
- vähendab vähirakkude riski ja naiste suguelundite ja piimanäärmete kasvajate teket;
- omab antioksüdantide omadusi ja suurendab immuunsüsteemi tõkkeid;
- stimuleerib närvisüsteemi, vähendades stressi ja närvisüsteemi pingeid.
Lisaks sellele on sellel põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mis on eriti kasulik välistingimustes kui koduse kosmeetika toode.Loe kasulikke naisi: hurma, Viburnum punane, mänd ja Brasiilia pähklid.
Kas ma saan kasutada ploome
Kahtlemata on ploomide kasulikkus suur, mis muudab selle toitumise asendamatuks osaks iga eluperioodi jooksul, kuid lapse kandmise ja söötmise ajal peavad naised olema eriti ettevaatlikud oma toitumise suhtes.
Raseduse ajal
Raseduse ajal on ploom vitamiinide, mikro- ja makroelementide asendamatu allikas rasedatele naistele ning annab ka toitainete nõuetekohase loote arenguks emakas.
Esimesel trimestril aitab see vähendada tokseemia sümptomite ilmnemist ning metabolismi normaliseerimise ja soole motoorika stimuleerimise kaudu on eritumine eriti oluline raseduse viimasel trimestril. 
Imetamise ajal
Loodusliku (rinna) toitmise korral ei ole ploomi kasutamine keelatud. Peaasi - mõõdukas tarbimine ja puuviljade järkjärguline kasutuselevõtt menüüs.
See on oluline! Imetava naise toitumisse on võimalik võtta ploomid ainult 3 kuud pärast sünnitust.
Kahju ploomid
Ploom on meie riigi iseloomulik vilja, mistõttu selle mõõdukas kasutamine ei kahjusta inimeste tervist. Aga:
- see sisaldab suures koguses suhkrut, mida on vaja arvesse võtta süsivesikute ainevahetusega (diabeet);
- ettevaatlikult ja kontrollitult tuleks puuviljad anda alla kolmeaastastele lastele;
- pikaajalise ladustamise ja atraktiivse väljanägemisega puuvilju töödeldakse kemikaalidega, mida tuleb ka ostmisel arvesse võtta ning ostetud toode tuleb hoolikalt puhastada.
Ploom ja salenemine
Püüdes kaotada need lisarahad, kalduvad naised järgima erinevaid toitumisi. Ploom kui toitumise peamine toode aitab mitte ainult vähendada kehakaalu, vaid ka vältida vitamiinide ja mineraalide tasakaalu vähenemist organismis.
Drenaaži sisaldavate kiudude tõttu tekib pärast sööki kiire ja pikaajaline küllastumine, samal ajal kui toitkiud on ka loomulik absorbent, mis soodustab toksiinide eemaldamist organismist. 
Tõhus äravool tühja kõhuga päevadel, lühiajalise dieedi järgimine (ühe toote kasutamise põhjal):
- paastumise päevaks Teil on vaja 1 kg ploome ja 1,5-2 liitrit vett, mida tuleb tarbida 1 päevaga võrdsetes osades. Efektiivsuse saavutamiseks ei ole teiste ravimite võtmine sellistel päevadel soovitatav;
- ploommonodietide puhul Sul on vaja ka 1-1,5 kg ploome, 1,5 liitrit vett ja nõrga rohelise tee kasutamine on kogu päeva jooksul vastuvõetav. Toitude arv peaks olema sage ja võrdne. Sellise toitumise lubatud kestus on 2-3 päeva.
See on oluline! Kui täheldatakse ploomi monodiete või tühja kõhuga päeva, on peamine reegel kasutada 1 tass vett enne ja pärast iga sööki.
Mis puudutab ploome, mis on toitainete toiteallikana, toob suurim efektiivsus 1 tass ploomi mahla 30 minutit enne iga sööki. Selles sisalduv kiud küllastab keha, mis toob kaasa väiksema koguse põhitoidu.
Sellise dieedi järgimise periood võib olla pikk, naine määrab ise oma kestuse või põhineb toitumisspetsialisti soovitustel.
Traditsioonilise meditsiini retseptid
Alternatiivmeditsiini retseptides olevate ploomide täitmine võib olla harva esinev. See on tingitud selle põhijoonest - see puu on sõltumatu ja ei meeldi kombineerida teiste komponentidega.
Selle omadus eemaldada kehast liigne vedelik ja soolad on kasulik ödeemile altid naised. 1 tass ploomimahljooge enne magamaminekut, aitab vähendada paistetust. 
On tõestatud, et naised kannatavad podagra sagedamini kui mehed, nii et me anname retsepti ravimeetodile, mis aitab võidelda selle haiguse vastu.
Tõsi, retsepti aluseks ei ole puuviljad, vaid ploomipuu lehtedel: 1 spl. l kuivad purustatud lehed valatakse 200 g keeva veega ja proovi veevannil 15-20 minutit, seejärel jahutage puljong, tüve ja viiakse vedeliku maht originaalile. Võtke Keetmine See on vajalik kolm korda päevas 30 minutit enne sööki.
Ploomi õied infusiooni vormis, hakkavad nad täielikult toime tulema toksilisteks rasedatel naistel varases staadiumis. Valmistage see tavapärase keetmisega keetmiseks 1 tl. lilled 200 grammi vedeliku kohta.
Toksoosi leevendamiseks võivad aidata ka Zizifus, kõrvits, koor, rosinad, ingveri tee, pomelo, apelsin, spinat ja karusmarjad.
Sama efekti annavad mitmed tühjad kõhud, mida söödakse tühja kõhuga.
Ploomimahl giardiasiseks kasutatava viljalihaga. Soovitatav on juua kuni 3 klaasi mahla päevas.
Kõrge kaltsiumisisaldus puuviljades on eriti kasulik menopausi põdevatele naistele, mistõttu iga päev 2-3 puuvilja tarbimine aitab vähendada osteoporoosi riski.
Sügis-suveperioodil võivad need olla värsked puuviljad ja külmal aastaajal on asendamatu kaltsiumi allikas ploomid. 
Kas sa tead? Hiinas on talve sümbol ploom ja selle kevadel kroonlehed sümboliseerivad rahu, rõõmu, jõukust, pikaealisust ja õnne.
Ei esine ploomide kasutamist alternatiivmeditsiini retseptides naiste (günekoloogiliste) haiguste raviks.
Ploomi ja naise ilu: maskide retseptid
Iga naise jaoks on oluline tema noorus, kergus ja õitsemise välimus. On palju retsepte kodupõhiseks kosmeetikaks ploomiviljade põhjal, mis aitavad neid eesmärke saavutada ja saavutada saavutatud tulemusi.
Nägu
Viljades sisalduvad vitamiinid ja mineraalid on eriti kasulikud ja aktiivsed näo naha jaoks, seetõttu kasutatakse neid sageli maskina:
- Vähendada kortsude raskust ja anda nahale elastsus tõhus massaaž puu-ja mesi pulp, segatakse võrdsetes kogustes ja kantakse nahale 15-20 minutit. Kontrast pesemine pärast maski kinnitamist ja tulemuse parandamist.
- Akne vähendamiseks peate keema 2 puuvilja, tükeldage viljaliha kartulipudeks ja lisage sellele 1 tl. sibul ja küüslaugu mahl. See mask kantakse aurutatud nahale 15-20 minutit, seejärel loputatakse jahedas vees.
- Vanusepiirkondade kõrvaldamiseks sobiv massaaž jahvatatud viljaliha baasil, segatud väikese koguse jogurtiga või jogurtiga. Maski tuleb hoida 20 minutit, seejärel loputada sooja veega, lõpetades kontrastse pesuga.
Juuste jaoks
Tugevdada juukseid ja muuta need läikivaks maskiks, mis on valmistatud hakitud puuviljapulbrist meega ja võid 6: 3: 1.
Hoolikalt segatud koostisosad peavad olema juustele kantud ja jääma 40-60 minutiks, samas kui juuksed peavad olema kaetud kilekotiga ja mähkima rätikuga.
See on oluline! Maksimaalse efektiivsuse tagamiseks on soovitatav maskid kasutada vähemalt kaks korda nädalas..
See tööriist tugevdab juuste struktuuri ja kaitseb neid negatiivsete keskkonnamõjude eest.
Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused
Ploomide põhjalikel positiivsetel omadustel on negatiivne külg - kasutamise vastunäidustused. Selliste haiguste korral peaks puuviljade kasutamine piirduma:
- mao gastriit, mille happesus on suurenenud;
- neerupuudulikkus;
- urolithiaas;
- allergia.
See on oluline! Et mitte kahjustada selliseid haigusi, on oluline konsulteerida arstiga ploomide kasutamise võimaluste ja määrade kohta.
Rohkem ploomide kasulikkusest
Lisaks viljadele on ploomipuu osadel ka kasulikud omadused: oksi, lehti, vilja luud.
Filiaalid
Ploomi harud koos puuviljadega omavad ka meditsiinilisi omadusi ja on efektiivsed aneemia, hüpertensiooni, ateroskleroosi, samuti sagedaste peavalude ja närvipingega võitlemisel.
Filiaalide peamine kasutusviis - tee, keedetud veevannis ja sisestatud termos. Eriti väärtuslik ja maitsev on selline jook koos mee lisamisega.
Luud
Suur sisepõhjas sisalduvate eeterlike õlide sisaldus võitleb sisemiste parasiitide (ussid) vastu. 
Väikeses koguses luudest söödud "tuumad" ei kahjusta keha ja tekitavad parasiitide jaoks isiku sees talumatuid tingimusi.
See on oluline! Luu sisemises osas sisalduv aine amygdaliin muundatakse maohappe toimel vesiniktsüaniidhappeks ja võib põhjustada mürgitust.
Valmistatud ploomikivide põhjal on tinktuur tõhusalt võitluseks kõigi köha tüüpide, sealhulgas kroonilise bronhiidi vastu.
Lehed
Ained fütokumariinid sisalduvad lehed, toniseerivad veresooni, vähendavad veres tihedust, harvendavad seda. Ka põletikuvastase toimega leevendavad lehed põletikku, vähendavad valu, reuma ja podagra. See põletikuvastane toime aitab kiiresti ravida haavandeid.
Lehtede peamine kasutusviis, mis on koristatud kuivalt või värskelt - infusioonide ja vedelike kujul. 
Suhe üksikisiku ettevalmistamisel ja sõltub taotluse eesmärgist.
Soovitame lugeda: retseptid, mis on valmistatud talveks, kuidas kuivatada ploomi kodus, ning kuidas valmistada ploomikompot ja ploomiveini.
Ploom on inimkehale väärtuslik puuvili. Toitainete kõrge sisaldus õiges tasakaalus üksteisega avaldab positiivset mõju keha protsessidele ja funktsioonidele. Võttes oma koostises arvesse noori, värskust ja kergust kandvaid aineid, toob ploom naistele olulist kasu.
