Porrulauk on üks kõige kultiveeritumaid ja laialdaselt levitatavaid unikaalseid taimi, mille imeline omadus on kõigile teada. See taim on tingimata olemas inimeste tervises.
Koostis (vitamiinid ja mikroelemendid, kalorite sisaldus)
Leek on väga toitainete poolest väga rikas. See kaheaastane taim, millel on vürtsikas ja aromaatne omadus, kuulub sibula perekonnale.
Kas sa tead? Arvatakse, et porrulaugu tõenäoline kodumaa on Vahemere idaosa.See sibul erineb sibulast sibula puudumisel: selle asemel esindab selle lõppu paksenenud vars, milles peitub kogu selle toiteväärtus.
Porrulaugusid on kahte tüüpi: suvi ja talv. Suvel on õhukesed ja pikad varred, talvel on neil lühike paks. See taim toimib vürtsina, millel on meeldiv, kergelt magus, kerge maitse, mida iseloomustab väävlit sisaldavate eeterlike õlide iseloomulik lõhn.Märkimisväärne kogus kaaliumi selle koostises muudab porrulaukuks diureetikumi. Samuti on see rikas naatriumi, fosfori, magneesiumi, kaltsiumi, raua, B2, B1, C, E, PP, A vitamiinide, foolhappe, suhkru ja valgu sisalduse poolest.
Muud sibulatüübid: sibul, sibula, roheline, punane, sibul-batun, šalott, India.
100 grammi taime sisaldab 2 grammi valke, 8 grammi süsivesikuid, absoluutselt ei ole rasvu ning ülejäänud 88 grammi on vesi.
Selle toote kalorisisaldus - 33 kilokalorit 100 grammi kohta. See tõeliselt eriline taim oma keemilises koostises sisaldab paljusid komponente: neil kõigil on suur kasu inimkeha normaalseks toimimiseks. 
See on oluline! Sada grammi porrulauk vastab enam kui 30% C- ja A-vitamiinide päevast vajadusest. Seda iseloomustab ka ainulaadne omadus: kui taime ladustatakse, ei vähene C-vitamiini kogus selles, vaid vastupidi. Seetõttu on selle sibula tarbimine kevadel eriti väärtuslik.
Leek meditsiinis
Seda tüüpi sibul võib parandada sapipõie, maksa aktiivsust ning aidata kaasa reuma ja podagra tekkele. Ta taastab väsimuse, depressiooni, füüsilise kurnatuse, unetuse tekkimise elujõu. See taim täidab keha kevadel avitaminosisile oluliste toitainetega, aitab taastada südame-veresoonkonna aktiivsust ja vältida ateroskleroosi, eriti koos meega.
Selle koostise suhteliselt kõrge rauasisalduse tõttu soodustab see hemoglobiini tootmist, mis võib ravida aneemia peaaegu iseseisvalt, ilma ravimita. 
Selle omadus on kõrgelt hinnatud, et see avaldab positiivset mõju inimese võimele informatsiooni meelde jätta ja omaks võtta, samuti suurendada tähelepanu ja üldise mälu seisundit. Vaimse töö ja eakate inimesed peaksid seda vara eriti hindama.
Leukorröas esinev foolhape on raseduse ajal hädavajalik, sest just ta suudab lapse sünnieelses arengus ennetada patoloogiat. Samuti on taimel antimikroobne toime, mis aitab kaasa kuseteede põletikule, artriidile, ülemiste hingamisteede haigustele ja nohu.
Isegi onkoloogias on tõestatud, et porrulaugud on võimelised aeglustama vähirakkude, kasvajate, eriti naiste ja eesnäärme munasarjavähi arengut, kui see on meestele kasulik. 
Samuti on see väga kasulik nägemise halvenemiseks. Phytoncides sibulad on võimelised võitlema isegi tõsiste viirushaigustega. Tänu väävli koostisele on rohelised sibulad väga kasulikud liigeste mitmesuguste haiguste korral. Sibulil on ka allergiavastane toime. Samuti puhastab see verd, kui seda rakendatakse, paraneb mehaaniline kahjustus inimese nahale kiiremini ning ka immuunsus suureneb oluliselt, kolesterool väheneb, kui sibul on süstitud süstemaatiliselt.
Kas sa tead? Eriti hinnatakse Hiinas porrulauku köha, palavikuvastaste, antibakteriaalsete, röstimisvastaste ja seenevastaste omaduste eest. Lisaks on hiina juba ammu kasutanud rahustades närvisüsteemi positiivset mõju, samuti kasutanud seda seedehäirete leevendamiseks.
Leek kosmeetikas
Kaasaegses kosmeetikas on kõik porrulaugu kasulikud omadused juba ammu hinnatud. Selle põhjal valmistavad nad ette imekaunseid näomaski, mis on muutunud naha puhastavaks looduslikuks pehmeks ja kahjutuks koorimiseks. Samuti on kasulikud sellised maskid juustele, aktiveerides nende kasvu. See värskest köögiviljast valmistatud sibulad on hõõrutud juurtesse, mille tulemuseks on suurepärane vaade siidistele juustele, kus pole isegi kõõmavärvi. 
Värsked sibulakastid parandavad ka küünte seisundit, tugevdades neid. Tööriista kantakse küünele, mähitakse kile ja oodatakse pool tundi. Mõne sellise protseduuri järel on positiivne tulemus selgelt märgatav.
Küpsetatud sibulad aitavad sigade ravimisel. Kuid värske sibula küpsetus aitab probleemist vabaneda.
See on oluline! Riivitud värske porrulauk suudab aidata inimestel, kes tahavad vabaneda freckleidest ja pigmendi laigudest, mis kannatavad ebatõenäoliselt. Samuti märgitakse, et sibulad aitavad päikesepõletuses.See taim näib olevat võimeline aitama kaasa igasugusele kosmeetilisele probleemile.
Leek salendav
Üks porrulaugu hämmastavaid omadusi - võime soodsalt mõjutada kõiki organismi ainevahetusprotsesse, mis koos väga madala kalorsusega sisaldusega ja absoluutse rasvapuudusega kompositsioonis muutuvad vajalikuks inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta - süüa porrulauk ja kaalust alla võtta. 
Sööge regulaarselt sellist hämmastavat taime, lisage erinevaid roogasid ja tulemus ei kesta kaua. See mitte ainult ei jäta kilogramme, vaid parandab ka tervist: suurendab peristaltikat, keha täidetakse kasulike mikroelementide ja vitamiinidega, paraneb seedetrakti töö, metabolism taastub normaalseks, tänu kaaliumile sibulate koostises normaliseerub veetasakaal.
Madala kalorsuse tõttu kasutavad dieetid sageli porgandeid, karusmarju, kurke, mündi, nektariini, arbuusid, Brüsseli idusid, oad, ananassi, yoshta ja sidruni.
Kroom sibulas aitab vähendada söögiisu ja maitseid. Suur hulk madala kalorsusega toidulisandeid võimaldab teil kiiresti küllastuda. Lõppude lõpuks, et kaotada kaalu sibulatest, saate süüa palju erinevaid roogasid (salatid, supid, küpsetatud köögiviljade osana), mis võimaldab teil mitte tunda ebamugavust selle kasutamisel, vaid ainult rõõmu.
Kui on võimalik valida maitsva, kuid mitte enam toitu ja porrulauku, mis ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik ja võib-olla isegi mitmekesine, on õige otsus ilmselge. 
Samuti ei tohi me unustada, et porrulauale süües ei lahku kehast mitte ainult lisakilo, vaid ka mittevajalikud toksiinid, räbu ja muud kahjulikud ained.
Kahju ja vastunäidustused
Kuid miski meie maailmas pole täiuslik ja isegi sellisel fenomenaalsel tootel, mille kasulikud omadused on porrulauk, on puudused, vastunäidustused ja kahjulikud omadused.
Kui te liialdate seda porrulaugu söömisega, siis ei saa tuua head, kuid tervisele ja kogu kehale kahju. Liigne entusiasm selle taime suhtes võib suurendada survet, mao happesust ja häirida taas seedesüsteemi tööd.
Eriti vajalik on loobuda sibula kasutamisest mao ägeda põletikulise protsessi või kaksteistsõrmiksoole haavandite all kannatavate inimeste jaoks, sest taime happesuse stimuleerimisel võib seedetrakti veelgi kahjustada. See aitab kaasa ka veresuhkru taseme langusele, mis ei ole tingimata vajalik suhteliselt madalate inimestega. 
Sibul võib ema piima tagasi lükata, kui imetav naine tarbib seda: laps lihtsalt ei meeldi sellise piima maitsele. Sibula eeterlikud õlid võivad suurendada higistamist, mis ei ole alati avalikus kohas olevale inimesele meeldiv.
Huvitavad faktid porru kohta
Leekist on teada palju huvitavaid fakte: sageli muutub ebaselgeks, kus on tõde, ja kus on ilukirjandus või tegelikkuse kaunistamine.
Koos selleriga kasutati sibulaid mitu sajandit tagasi, et suurendada seksuaalset soovi. Tänu sellele taimele täiendasid püramiidide ehitajad oma elujõudu ja hoidsid seda heas vormis, nagu muinasjutud näitavad. Porrulauk on pärit Egiptusest ja Mesopotaamiast, kus see algas teisel aastatuhandel eKr. Traditsioonilise meditsiini väited ütlevad, et peate peavalu korral vööri lõhna ja see möödub.
Kas sa tead? Leek on Walesi, Suurbritannia ühe kuningriigi, rahvuslik sümbol. Inglismaal on klubi nimega Leek Society.
Porrulauk on kõige väärtuslikum toode, mis korralikult kasutamisel võib olla ilus välimus ja suurepärane heaolu. Kõige kasulikum kasvab ainult oma kodumaal.
