See vahemaa vahemaa on kergesti segaduses virsikuga. Olles esimest korda kuulnud selle nime, arvavad paljud, et see on mingi eksootiline või hübriidne. Vahepeal on nektariin eraldi liik ja mõttekas on teada, kuidas see meie kehale kasulik on.
Kalorite ja toiteväärtus
"Bald Peach" (teine nektariini nimi) viitab madala kalorsusega toidule. 
100 g magusaid puuvilju süües saad ainult 48 kcal. Sama kogus moodustab 11,8 g süsivesikuid ja ainult 0,2 g rasva.
Kui teete selle nektariks, on väärtus veidi suurem - 53 kcal 12,8 g juures süsivesikuid, üldse mitte rasva! Valgud mõlemal juhul - by 0,9 ja 0,4 g vastavalt. Ülejäänud sisu on peamiselt vesi (mitte vähem kui 85%) ja kiudained.
100 grammi nektariinimahla on kalorid veelgi väiksemad: 37 kalorit rasva puudumisel ja 8,6 grammi süsivesikuid, valk on ainult 0,4 grammi, mis on suurepärane võimalus dieedile.
See on oluline! Te ei tohiks külmkapis puuvilju pikka aega hoida: pärast 5-päevast ladustamist kaotatakse selle kasulikud omadused.
Tervete puuviljade keemiline koostis
Nektariin on rikas erinevate mineraalide, hapete ja vitamiinide poolest ning see on selle ilmne kasu. 
100 g puuviljakontode kohta:
- 201 mg kaaliumi;
- 26 mg fosforit;
- 9 mg magneesiumi;
- 6 mg kaltsiumi.
Vitamiinid ja happed nektariinis vähemalt kakskümmend. Kõige märgatavamad on rühmad A, B, C, E, K ja orgaanilised happed.
Kasulikud omadused on ka sellistes puuviljapuudes, nagu: õun, zizifus, aprikoos, ploom, kirsi ploom, pirn, tunda kirss.Erinevalt virsikust sisaldab nektariin nn bioflanoidi (millest peamine on beetakaroteen). Just need elemendid on võlgu oma ebatavalise värviga, ühendades punased, roosad ja oranžid värvid.
Kuidas on nektariin kasulik?
Sellise koosseisuga võib puuvilja nimetada tõeliseks tervislikuks koguseks.
Kas sa tead? Viljamaa kodumaa on Ida-Aasia. Sealt "rändas ta" Vahemere piirkonna soojadesse riikidesse - Tuneesiasse, Kreekasse, Itaaliasse.
Selle kasulike omaduste loend on muljetavaldav:
- aitab organismist eemaldada toksiine ja jäätmeid;
- tugevdab südamelihast;
- pehme tegevuse tõttu normaliseerib see mao tööd;
- suurendab hemoglobiini taset;
- kasulik hüpertensiooniks;
- niisutab nahka;
- reguleerib ainevahetusprotsesse organismis;
- stabiliseerib närvisüsteemi.
Ei ole üllatav, et niisuguste omaduste kogumiga kasutatakse nektariini aktiivselt tervisliku toitumise osana ning võideldes haiguste ja ülekaalulisusega.Kasutusomadused
Vaatame, millistel eesmärkidel saate seda puuvilja kasutada.
Kosmeetikas
Nektariinil on silmapaistvad omadused kosmeetika valdkonnas. Kuiva naha probleemiga saab toime tulla lihtsalt mõne viiluga puhtale näole.
Dermise kiht jääb pikka aega niiskeks ja regulaarselt kasutatav nahk on alati niiske. Karoteen annab talle terve ruddy varju. 
Sellistel alustel olevad maskid on veelgi tõhusamad: toonides efekti, küllastavad need piirkonnad vitamiinidega ja aitavad võidelda kortsude vastu, tasandades neid.
See on oluline! Puuvilja valimisel vaadake selle terviklikkust: nektariin peaks olema täiuslik (ilma mõlgideta). Kooritud ja kokkusurutud puuviljad ei sobi enam toiduks.Siin on näide sellisest kompositsioonist: tselluloosi segatakse 1 tl tärklist ja 1/2 teelusikatäit kõrvitsõli. Seda "segu" kantakse näole 3-5 minutit, seejärel pestakse sooja veega. Efekt on fikseeritud maskiga kaks korda nädalas.
Kosmeetilistel eesmärkidel kasutavad ka koor, ananass, maasikas, arbuus, aprikoos, kirss.
Toitumises
Tänu oma vähese kalorsusega sisalduvale nektariinile leidub peaaegu kõiki toiduvalikuid.
Lisage sellele suurepärane maitse ja võime säilitada pikka aega küllastustunnet - saad hea lahenduse neile, kes võitlevad iga lisakiloga. 
Kui süüa puuvilju regulaarselt väikestes kogustes (1-2 päevas), siis saate oma keha nädala jooksul hästi puhastada ilma kemikaale ja tablette kasutamata.
Toiduvalmistamisel
Nektariini saab süüa eraldi või salatite, magustoitude ja nektarite osana. Olles valmis talveks mahla või moosi, võite külastada külastada "suvel".
Täidisena on see suurepärane lisa tavapärastele kookiretseptidele. Isegi pärast kuumtöötlemist ei ole enamik kasulikke elemente, millega nektariin on nii rikas, kuhugi. 
Kui küpsetate liha ahjus või grillil, proovige paar viilu - valmis roog on veelgi õrnam (liha neelab liha). Ainuke asi puuvilju ei saa piimatoodetega segada mis tahes kujul.
Toiduvalmistamisel on populaarsed looduslikud küüslauk, seller, koriander, muskaatpähkel, basiilik, kardemon, safran, loquat, ploom, ingver, rosmariin, tüümian ja heisop.
Kas nektariin võib olla rase
Raseduse ajal hakkab tulevase ema keha mõnikord ebaõnnestuma ja see puu aitab tasakaalustada naise üldist seisundit tööjõus.
Loote arenguga kaasneb sageli kõhukinnisus. Nektariinimahl aitab, 100 grammi, mis 20 minutit enne sööki, järk-järgult normaliseerima väljaheite. Teine äärmus - kõhulahtisus - kõrvaldatakse ka mahla võtmisega: ½ tassi päevas reguleeritakse soole. 
Hormonaalne rike esineb kuivas nahas (me rääkisime veidi suuremast maskist). Hilisematel perioodidel, eriti kolmandal trimestril, suurendavad paljud naised tööturul oma survet.
Seda saab normaliseerida nektariiniga: umbes pool tundi enne sööki peate sööma ühe puu - ja teie tervis paraneb ning diureetilised omadused avaldavad positiivset mõju stressile allutatud kehale.
See on oluline! Kui müüja avas vilja ja oli purustatud luu, ei saa seda osta. See on mingi reaktsioon põllukultuuride suurele hulgale pestitsiididele. Lisaks on luu ise mürgine.Kuid on vastunäidustusi. Naised, kellel on diabeeti ja allergiat, on selle kasutamisest parem keelduda. Suhkru mass on palju ja see võib keha veelgi nõrgendada. Kui selliseid probleeme ei ole, on meetme täitmine siiski parem.
Toote kahjulikud omadused
Ilmsetest vastunäidustustest võib nimetada ainult diabeet. Eriti ohtlik on luu - see sisaldab tugevat mürki (vesiniktsüaniidhape).
Mis puutub toidu tarbimisse, siis parem on nektariin õhtuse menüüst välja jätta. Fakt on see, et vesised puuviljad aitavad kaasa öise urineerimisele. 
Imetamise ajal sellisest magususest hoiduda. Alla 7 kuu vanuste imikute puhul on see täiesti vastunäidustatud.
Kas sa tead? Tugeva teadusliku klassifikatsiooni kohaselt ei seostata virsikuid tavapärase puuviljaosaga, vaid mandli (Rosaceae sugukond) tõuga. Vaadake luu - selles osas on sarnasus mandli puudega.Hüvitiste saavutamiseks ei tohiks me unustada proportsiooni tunnet: 1-2 tükki päevas piisab, kuid 4-5 või rohkem nektariini päevas paneb terve inimese riskivööndisse (veresuhkru tõus, soolestiku probleeme, kõht paisub üles) ).
Me arvasime, mis on nektariin, milline on selle kasu. Selle kompositsioon võib olla kaalukas argument ilu ja tervendamise võitluses.
