Lehtköögiviljade hulgas on basiilik üheks kõige tavalisemaks toiduvalmistamiseks. Mitte ainult lehtedel, vaid ka taime seemnetel on väärtuslikud toitumis- ja meditsiinilised omadused.
Meeste jaoks on kõige kasulikumad sordid sidrun, piparmünt ja eugenoolne basiilik, mille tarbimine toidus aitab meeste tervist kergelt tugevdada ja toetada.
Artiklis käsitletakse üksikasjalikult meeste kasulikke omadusi ning kasutatavaid vastunäidustusi.
Köögiviljade koostis ja kasutamine
Keemiline koostis (100 grammi kohta):
- Kalorisisaldus - 25 Kcal (1,5% meeste päevamäärast).
- Valgud - 2,3 g.
- Rasv - 0,4 g.
- Süsivesikud - 2,8 g.
- Vesi - 93,0 g.
- Pektiinid - 1,5 g.
Vitamiinid:
retinool - 27 mg;- Riboflaviin - 45 mg;
- tiamiin, 23,9 mg;
- Pantoteenhape - 24,3 mg;
- foolhape - 17 mg;
- koliin - 1,2 mg;
- Vitamiin B12 - 34 mikrogrammi;
- askorbiinhape - 20,1 mg;
- kolaltalsiferool - 3,4 mg;
- tokoferool - 1,1 mg;
- K-vitamiin - 346 mg;
- Vitamiin PP - 11,7 mg.
retinool - 27 mg;Mikroelemendid:
- kaltsium - 17,5 mg;
- tsink - 4,5 mg;
- fosfor - 7,2 mg;
- naatrium, 0,3 mg;
- magneesium - 12,3 mg;
- seleen - 0,9 mg;
- kloor - 1,2 mg;
- raud - 17,6 mg;
- mangaan - 65,7 mg;
- seleen - 0,5 mg;
- Kroom - 1,2 mcg.
Basiilide eelised meestele:
- Vaagna elundite ja suguelundite vereringe parandamine.
- Suurenenud tugevus, seksuaalne soov ja libiido.
- Seksuaalse kontakti kestuse suurendamine, erektsioonihäire säilitamine.
- Eesnäärme vedeliku väljavoolu taastumine ja võitlus genitaalide turse vastu.
- Parem venoosne väljavool.
- Spermatogeneesi normaalse protsessi säilitamine vaagnapõhja survet suurendades.
- Valgu taseme kiire taastumine organismis.
- Une kvaliteedi ja kestuse parandamine.
- Suitsetamisest sõltuvuse vähendamine.
- Tähelepanu suurendamine, mis on oluline transpordis töötavate meeste jaoks.
Kogu basiiliku kasulikkus kehale:
Naha osalt - suurendades naha elastsust, limaskestade taastumist, kiirendades haavade paranemist, kõrvaldades sügelust ja turset, mädane nahahaigus.- Üldseisundi osas - viirusevastase immuunsuse tugevdamine, suurem tähelepanu.
- Seedetrakti osa - kiirendab toitainete imendumist, stimuleerides maomahla ja sapi sekretsiooni, parandades motoorikat, eritades toksiine.
- Tugevdada juuksed, küüned, igemed ja hambad.
- Kuseteede kaudu - mõõdukas diureetiline toime, neerude puhastamine sooladest, soodne toime reproduktiivsusele.
- Südame-veresoonkonna süsteemi osa - kõrge vererõhk, suurenenud südamefunktsioon.
- Vähktõve ennetamine.
- Lima eemaldamine hingamisteedest, köhafekt.
- Vähenenud veresuhkru tase.
Naha osalt - suurendades naha elastsust, limaskestade taastumist, kiirendades haavade paranemist, kõrvaldades sügelust ja turset, mädane nahahaigus.Näidustused
- Ägedad hingamisteede viirushaigused.
- Vähendatud mälu, tähelepanu, kontsentratsioon.
- Verejooksud.
- Venoossed ummikud organites, veenilaiendid.
- Diabeet.
- Madal vererõhk.
- Seksuaalne düsfunktsioon.
- Naha ja limaskestade haigused.
- Seedetrakti häired, gastriit.
- Neeruhaigus.
Kas see võib kahjustada keha ja kas on olemas vastunäidustus?
Basilil on võime koguda inimestele kahjulikku elavhõbedat.seetõttu ei ole soovitatav seda taimekatkestust enam kui 3 nädalat katkestusteta võtta. Basiiliku vastuvõtt peaks olema vähemalt 10 päeva.
Basiil võib olla kahjulik, kui seda kombineeritakse teatud ravimitega (mis mõjutavad südame toimimist, hüübimissüsteemi, antibiootikume), mistõttu tuleb ravimite ja basiiliku võtmisel konsulteerida arstiga.
Basilika kasutamise vastunäidustused on:
südameinfarkt ja insult;- mööduv isheemiline rünnak;
- tromboflebiit;
- enne ja pärast operatsiooni;
- mao suurenenud happesus;
- peptiline haavand ägedas staadiumis;
- püelonefriit;
- individuaalne sallimatus.
südameinfarkt ja insult;Ettevaatusabinõud:
- mitte kasutada mingil kujul rohkem kui 20 päeva ilma vaheajata;
- ärge sööge rohkem kui soovituslik päevane annus;
- Ärge hoidke basiilikut märgas kohas.
Kuidas rakendada: sagedus ja annus
Meeste basiilikut võib kasutada nii värske kui ka kuivatatud, külmutatud, konserveeritud, termiliselt töödeldud kujul. Söö rohelised ja taime seemned. Ilma vaheajata võib basiilikut kasutada iga päev mitte rohkem kui 3 nädala jooksul, pärast mida nad veedavad 10-päevase vaheaja ja vajadusel jätkavad selle võtmist. Maksimaalne päevase basiiliku kogus, mida on lubatud kasutada, on 100 grammi.
Mida saab süüa?
Basil on maitsestamiseks lisatud iga köögivilja- ja liharooga maitsestamiseks. Lõikamisel saab tainas küpsetamise ajal lisada basiilikuid. Valmistatakse ka suu loputuslahused ja basiilik on valmistatud eeterlikust õlist väliseks ja sisemiseks kasutamiseks. Väljaspool purustatakse basiilik nahale ja lisatakse salvidele ja pastadele; vedelikud valmistatakse lehtedest.
Samm-sammult toiduvalmistamise retseptid
Seemnetega
Dessert seemnetega
Koostisosad:
- 30 grammi basiiliku seemneid;
- 200 ml vett;
- 100 ml marja- või puuviljasiirupit.
Cooking:
- Basilikaemned, loputa ja vala klaasi vett.
- Segage, lase paisuda 20 minutit.
- Lisage siirup, segage.
- Külmkapis jahutada.
Rakendus: sees, 300 ml magustoit 3 annuses, pool tundi enne sööki. Kursus 10 päeva.
Jook
Koostisosad:
- 10 grammi sidruni basiiliku seemneid.
- 200 ml vett.
- Suhkur, sidrun või mesi maitse järgi.
Cooking:
- Loputage basiiliku seemneid, valage 30 minutit sooja vett 200 ml.
- Lisage sidrun, mesi või suhkur.
- Söö külm.
Rakendus: sees, 200 ml päevas üks kord, olenemata söögikordadest. Kursus 10 päeva.
Salat
Koostisosad:
- 300 grammi suvikorvitsit;
- 200 grammi rohelisi oad;
- 150 grammi punast paprika;
- 50 grammi kirsstomatit;
- 50 grammi värskeid basiiliku lehti;
- küüslauk, taimeõli, sool maitse järgi.
Cooking:
- Peske köögivilju ja tükeldage peeneks.
- Küpsised keedetakse 5-7 minutit.
- Kõik köögiviljasegud.
- Peske basiiliku lehed, peeneks hakitud, lisage taimsele segule.
- Lisage maitsele maitseained ja küüslauk.
- Kastmisena kasutage oliiviõli või maisiõli.
Rakendus: sees, 200 grammi salatit pool tundi enne peamist sööki. Kursus on 20 päeva, siis 10-päevane vaheaeg, kui vaja, korrake kursust.
Millised muud lehtköögiviljad on meestele head?
Chard, arugula, mung oad, lehtkapsas, jaapani kapsas, spinat, lehed sinep, salat, lilla kapsas "Kale", salat "Romano", mais ja seller on lehtede puhul kõige kasulikum.
Basil on suure hulga vitamiinide ja mineraalainete allikas, mis on kasulik inimeste tervisele ja mõjutavad soodsalt närvisüsteemi, soolte, kopsude ja suguelundite funktsioone. Värske ja kuivatatud basiiliku seemnete ja lehtede korrapärane kasutamine aitab säilitada tervist kogu aasta vältel ning vältida ägedaid ja kroonilisi haigusi.
