Aia redis on paljude naiste lemmik köögivili, mis on esimene, mis meenutab kodumaise köögiviljahooaja algust.
See on aktiivselt lisatud salatitele ja suppidele, samuti kasutatakse seda välispidiselt maskina. Paljude aastate jooksul on vaidlused rediside eeliste ja kahjude ümber vähenenud.
Täna selgitame välja, kas redis on naiste tervisele kasulik ja millised on selle ohud, samuti kuidas seda kaalulanguse, erinevate haiguste ja kosmeetika jaoks võtta.
Kompositsiooni omadused
Rõigas sisalduvad elemendid mõjutavad naissoost keha erinevalt isast:
- Askorbiinhape - element, mida rase naise keha halvasti vajab, sest kõik C-vitamiini reservid kulutatakse loote arengule.
- A-vitamiin oluline küünte ja juuste ilu ja kiire kasvu jaoks.
- B-grupi vitamiinid (eriti B9) osalevad igakuise tsükli ja hormonaalse taseme reguleerimises.
- E-vitamiin vastutab emasloomade reproduktiivorganite nõuetekohase toimimise ja hormonaalse süsteemi tervise eest.
- Antotsüaniinid - ained, mis kaitsevad naisi emaka vähktõve, rinnavähi ja rinnanäärme vähi eest.
- Kaltsium, magneesium ja fosfor - mineraalid, mis vastutavad naiste luude ja naha tervise eest menopausi ajal.
- Nikotiinhape kaitseb migreeni eest ja osaleb naissuguhormoonide (östrogeen, progesteroon) tootmisel.
- Tselluloos - seeditavad kiud, mis puhastavad sooled ja soodustavad kehakaalu langust.
- Jood - element, millel on äge puudus, millest naine kaotab võime kujutada.
See on oluline! On kindlaks tehtud, et redisplaadid sisaldavad kaks korda rohkem askorbiinhapet kui köögiviljad ise. Maksimaalse kasu saamiseks soovitatakse redisid kasutada tervikuna.
Kuidas see mõjutab naise keha?
Iga toiduaine omab nii kasulikke kui ka negatiivseid omadusi. keha jaoks.
Mis on kasulik?
Rediside kasulikud omadused naiste tervisele:
- vähendab vähi arengut;
- toimib antidepressandina, leevendab depressiooni ja parandab meeleolu;
- takistab veenilaiendite teket;
- aitab säilitada emaka ja lisandite tervist;
- parandab ainevahetust, soodustab kehakaalu langust;
- moodustab tervisliku soole mikrofloora;
- tugevdab immuunsüsteemi;
- soodustab "halva" kolesterooli kõrvaldamist;
- asendamatu raseduse ajal: kompenseerib mikroelementide puudumise, leevendab kõhukinnisust;
- lahjendab verd, takistab verehüüvete teket;
- kui seda kasutatakse väliselt maskide kujul, niisutab nahka, leevendab väikesi kortse, parandab nahka, lisab põsepuna.
Arstid ütlevad, et ainult 200 grammi redis päevas võimaldab teil saada maksimaalset kasu ja tugevdada immuunsüsteemi. Kuid köögivilja peab olema värske. Maetud juurvilja ei kanna mingit väärtust, kuna rediside toitained muutuvad aja jooksul tärkliseks.
Kahju
Rediside kasutamine ei ole kehale alati kasulik.
Naiste rünnakud:
- köögiviljade söögiisu, söömine redis õhtul aitab kaasa ülemäärasele söömisele enne magamaminekut;
- suurtes kogustes seeditakse juurvilja halvasti ja see kutsub esile stagnatsiooni maos;
- Tänu sinepiõlide suurele sisaldusele tekitab redis krooniliste seedetrakti haiguste teket või süvenemist.
Rediside söömisest tuleneva kahju minimeerimiseks tuleb seda kuumtöödelda. Siiski kõrge temperatuuri mõjul kaotab juurvilja pool kasulikke omadusi.
Vastunäidustused
Rediside dieedist väljajätmise põhjused:
- kilpnäärme haigus;
- seedetrakti haiguste ägenemine (gastriit, koliit, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, pankreatiit);
- hiljuti kannatanud südameinfarkt;
- neeru- ja kuseteede haigused;
- Imetamise esimesed 3–6 kuud - selle juure kasutamine ema poolt võib põhjustada lapsel suurenenud gaasi teket ja allergiat.
Kuidas taotleda?
Rõigast maksimaalse kasu saamiseks tuleb seda korralikult rakendada.
Salendav
Et kehakaalu kaotada, nõuavad toitumisspetsialistid regulaarselt puuvilja- ja köögiviljasalatite kasutamist. põhineb redis.
Salatitele on vajalik:
- 200 g redis;
- 1 roheline õun;
- 1 tl sidrunimahla;
- 1 tl oliiviõli.
Cooking:
- redis lõigatakse õhukesteks ribadeks;
- riivama õuna peenelt riivima;
- kaste valmistatakse oliiviõli ja sidrunimahla segamisega;
- pane valmis õuna ja redis plaadile, kleit kastmega, segage;
- maitse järgi soola ja pipart.
See salat on soovitatav kasutada 3-4 korda nädalas kogu kehakaalu languse kestel vastunäidustuste puudumisel. Naised tunnistavad seda salatit kehakaalu kaotamiseks ja keha puhastamiseks tõhusaks. Nad märkisid seda selle tassi regulaarne kasutamine võimaldab kaotada kuni 4 kg ülekaalust kuus.
Haiguste ennetamiseks
Kevadel ja suvel on eriti kasulik kasutada redisid ennetamiseks:
- katarraalsed haigused;
- tromboos;
- ateroskleroos.
Selleks piisab 4-5 korda nädalas värskete köögiviljasalatite süüa redisidega.
Koostisosad:
- redis redis;
- 1 kurk;
- rohelised salati lehed;
- hunnik värskeid rohelisi;
- 1 spl. lusikatäis oliiviõli;
- soola
Cooking:
- peske ja peenestage kõik koostisosad põhjalikult;
- Segage sügavasse kaussi, segage õli ja soola.
Kosmeetikas
Koostisosad redisained parandavad naha tooni ja elastsust. Aga Maksimaalse vananemisvastase efekti saavutamiseks tuleb hakitud köögivilja kasutada otse nahale..
Parimate redismaskide retseptid:
- Maski niisutab tuhmuvat nahka, muudab selle elastseks ja helendab pigmendi laike.
- Riista redis peenest riivist ja segage oliiviõli vahekorras 1: 1.
- Kandke segu puhastatud kuivale pinnale 10 minutit, seejärel loputage.
- Mask puhastab peeneid jooni, toidab nahka vitamiinidega, niisutab ja parandab nahka.
- Rita redis ja kurk peenelt riivida.
- Segage riivitud köögiviljad hapukoorega võrdsetes osades ja kandke näole 15 minutit.
Punduse eemaldamiseks
Redisil on diureetiline omadus, mis on efektiivne turse vastu võitlemisel. Liigse vedeliku eemaldamise protsessi kiirendamiseks tuleks taimset ravimit kasutada ravimiravile lisandina.
Ravimi valmistamiseks ödeemi jaoks segage 1 sl. lusikatäis mesi ja 1 spl. lusikatäis värsket redisimahla. Seda ravimit võetakse 3 korda päevas kogu ödeemi raviperioodi jooksul.
See on oluline! Turset ei saa ravida iseseisvalt, kuna suur hulk vedelikupeetust võib olla südamepuudulikkuse sümptom. Kui teil on turse, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Võitlus veenilaiendite vastu
Veenilaiendite raviks ja ennetamiseks kasutage vaid 150-200 grammi värsket redis päevas salatite kujul. See kogus on piisav, et saada päevane annus vitamiine A, E ja tsinki, mis tugevdavad veresoonte seinu ja takistavad uute veenisõlmede teket.
Redis - naise keha hüved. Köögivilja kasutatakse laialdaselt traditsioonilises meditsiinis ja seda on näidustatud kõigi naiste jaoks, kes soovivad head immuunsust ja tugevat reproduktiivtervist. Punane juurvilja on veel üks pluss - madalad kulud ja kättesaadavus isegi talveperioodil.
