Tõhus vahend kehakaalu kaotamiseks - ingveri ja kaneeli segu. Retseptid kurkum ja muud tervislikud koostisosad

Iidsetest aegadest on inimkonnale teada olnud lõhnavad vürtsid - ingver ja kaneel. Ilma nendeta on idamaiseid roogasid võimatu ette kujutada ja põhjapoolsetel laiuskraadidel on nad leidnud oma rakenduse.

Õunakook kaneeliga, piparkoogidega, mullitud veiniga - see ei ole täielik lemmikute paljude hõrgutiste nimekiri.

Kuid neid vürtse kasutatakse mitte ainult kondiitritööstuses, vaid ka kiire ja tõhusa kaalukaotuse jaoks.

Keemiline koostis

Nende vürtside keemiline koostis, mis täiendavad üksteist soodsalt, on rikas:

1. Vitamiinid A, C, rühmad B, PP, E, K.
2. Mikroelemendid:
   • Kaltsium.
   • Kaalium.
   • Raud.
   • Tsink.
   • Magneesium.
   • Seleen.
   • Fosfor.
3. Kasulikud biokeemilised ühendid:
   • Polüfenoolid.
   • Alkaloidid.
   • Antioksüdandid.
4. Aminohapped.

Kõik need elemendid:

• need stimuleerivad termogeneesi mehhanismi (soojuse vabanemine organismi elutugevusprotsesside ajal), mis omakorda kiirendab rasvunud inimeste ainevahetust (ainevahetust);
• reguleerida keha hormonaalset tausta, mis mängib olulist rolli nälja ja küllastuse tundete tekkimisel;
• neil on tooniline toime koos aktiivsuse vähenemisega söögipiirangutest.

Kasu ja kahju

Samuti ei saa selline "väärtuslik" toitainete pakkumine mitte ainult toetada keha toitumise ajal, kui toitu ei saa vaevu nimetada tasakaalustatuks, vaid ka aitab põletada rasva ja eemaldada kehast liigset vedelikku.

Lisaks on ingveril ja kaneelil positiivne mõju seedesüsteemi seisundile: toit on põhjalikult seeditav, pärast söömist kadunud tunne, kõik kasulikud ained imenduvad ja mürgised - jätavad keha takistamatult.

Maitseained aitavad võidelda turse ja tselluliidi vastu, kõrvaldada kõhupuhitus - lame kõhu peamine vaenlane, puhastage keha, andes kerge lahtistav toime. Ja see ei ole täielik loetelu kõigist vürtside kasulikest mõjudest inimkehale, mis püüab kaalust alla võtta.

Vürtsikas maitsev vürts võib olla kahjulik, kui inimene tarbib neid suurtes kogustes (soovitatav päevane annus on 2 g ingverit ja 0,07 g kaneeli kehakaalu kilogrammi kohta) või teatud terviseprobleemide korral.

Kasutatavad vastunäidustused

Vaatamata sellele, et need vürtsid avaldavad kehale soodsat mõju, t nende kasutamine on rangelt vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad:

1. Allergiad ja kardiovaskulaarsed haigused (eelinfarkt ja insult-eelne seisund, südame isheemiatõbi, hüpertensioon).
2. Kroonilised seedetrakti haigused (haavand, gastriit, koliit, enterokoliit).
3. Neeruprobleemide esinemine (kivid või liiv).
4. Maksa (hepatiit, tsirroos, sapikivitõbi).
5. Vere koostis (madal hüübimine).

Ei ole soovitatav kasutada kaneeli ja ingveri jooke ja roogi ootavatele emadele, sest vürtsid võivad põhjustada vererõhu ja emaka verejooksu hüpata, mis on kõige negatiivsemate tagajärgedega.

Kuidas süüa ja süüa või juua, et kaalust alla võtta?

Kefiir vürtsidega

Kurkumiga

1. Te vajate pool liitrist kefiiri ja vett, ingveri juurt 3 cm, 1 spl kurkumit, 3 spl musta teed, 1 tl mett, näputäis kaneeli.
2. Vesi keeb.
3. Ingver, riivitud, kollajuur, tee, kaneel segatakse konteinerites.
4. Kõik täidetakse keeva veega ja infundeeritakse mõnda aega, kuni jook jahutab 40 ° C-ni.
5. Infusiooni tüvi lisage maitse järgi mett.
6. Lisage vedelikule kefiir.

Pakume video retsepti kefiiri valmistamiseks kaneeli, ingveri ja kurkumiga:

Punase pipra

Ühe serveri valmistamiseks peate võtma:

1. Klaas madala rasvasisaldusega või 1% kefiiri, pool tl kaneeli, purustatud ingver, jahvatatud punane pipar.
2. Segage kõik koostisosad käsitsi või segistis.

Kehakaalu langetamiseks on vaja juua seda rasva põletavat jooki klaasis 20-30 minuti jooksul pärast söömist 3 korda päevas. Kursus ei ole pikem kui 10 päeva.

Pakume videoretsepti, et teha kefiiri ingveri, kaneeli ja punase paprikaga:

Kohv

Koostis 1 jooki serveerimiseks:

1. ½ tl jahvatatud kaneeli, 2-3 plaati ingveri juurt, 3 tl jahvatatud kohvi, 150 ml vett.
2. Türki kohvis, kaneel, ingver on segatud.
3. Segu täidetakse veega toatemperatuuril ja asetatakse tulele.
4. Pruulitakse vahuks.

Seda jooki hindavad tõelised kohvivahetajad, sest võite seda igal hommikul alustada.

Pakume videoretsepti kohvi valmistamiseks ingveri ja kaneeliga:

Tee

Roheline

Toiduvalmistamiseks peate:

1. Liiter vett, 1 tl kaneeli, 3 supilusikatäit purustatud ingverit, 2 teelusikatäit rohelist teed.
2. Kaneel, ingver, tee tuleb paigutada termosse, valada liiter keeva veega.
3. Infundeerige 2 tundi.

Pakume videoretsepti rohelise tee valmistamiseks ingveri ja kaneeliga:

Õunaga

Nõutavad koostisained:

1. Tl musta teed, 20 grammi õuna (soovitavalt kuivatatud), pool tl jahvatatud ingverit ja kaneeli, pool liitrit kuuma, kuid mitte keeva veega.
2. Asetage kõik komponendid mahutisse, valage kõik peale vett.
3. Katke toidud ja jooge 20 minutiks.

Tee saab kaneeli, ingveri ja õunaga igal ajal, kuid soovitavalt mitte öösel.

Sidruni ja meega

Teil on vaja:

1. Liiter kuuma vett (90-95 ° C), kaneeli kepp, pool sidrunit, 50 g purustatud ingverit, 2 supilusikatäit mett.
2. Termos on vaja lisada kaneeli, ingverit, sidruni, viilutatud.
3. Vala kogu vesi, lasta nõuda 3 tundi.
4. Lisage sooja joogile (37-40 ° C) mett, segage kõike hästi.
5. Pärast pingutamist on tee valmis jooma.

Retsept

Joogi osa jaoks peate valmistama:

1. Klaas kuuma vett (90-95 ° C), 1 tl riivitud ingverit, ½ tl. jahvatatud kaneel.
2. Kuiv koostisosad segatakse teekannus või termos.
3. Valage konteineri sisu veega, jäta 2-3 tundi.

Täiendava tühjendamise eesmärgil saate söögi ajal või õhtusöögi asemel klaasi juua.

Võimalikud kõrvaltoimed

Selle või selle joogi tarbimisel on oluline kuulata teie seisundit. Iga organism on ainulaadne ja see, mida teised tajuvad, ei pruugi teile sobida. Ja arvestades, et kaneel ja ingver on vürtsid, on allergiliste reaktsioonide tõenäosus üsna kõrge. Kõige sagedasemad võimalikud kõrvaltoimed on:

• nahalööbed;
• iiveldus;
• maoärritus;
• ninakinnisus;
• õhupuudus;
• silmade pisarad;
• südamepekslemine;
• verejooksu esinemine;
• sagedased peavalud.

Kui keha soovimatute reaktsioonide ilmingud pakutud jookide kasutamiseks ei ole seda väärt.

Aga kui inimene, kes tahab kaalust alla võtta, ei kaalu oma dieeti uuesti, ei tegele füüsilise kultuuriga, ei suurenda matkamise kestust, siis olenemata sellest, kui palju ta jõi kaneeli ja ingveri jooke päevas, ei saavuta soovitud tulemust.