Suvel on lauad täis rohelust, eriti petersellit. See läheb peaaegu igasse tassi, nii vürtsi kui ka kaunistamiseks.
Vähesed inimesed mõtlevad, tarbivad seda, millist kasu toob see oma kehale. See on umbes aeg, petersell aitab kaalust alla võtta!
Asjaolu, et nii paljud tahavad, kui õhk soojeneb, ja keha riiete kogus on minimaalne. Artiklis räägitakse teile, kuidas kaaluda peterselliga ja avada parimate rahvapetseptide saladused.
Kas kehakaalu langus ja kuidas?
On asjata mõelda, et ainult peterselli lehed on söödavad.. Kaalu kaotamise protsessis ei ole kõik selle rohelised osad mitte ainult võimalikud, vaid ka tarbitavad. Isegi selle juur ja seemned. Mis igapäevane tarbimine see taim võib kaotada kaalu mitmel põhjusel. Nimelt:
- Rohelised parandavad rasvade metabolismi protsesse nahaalustes kudedes. Petersellis sisalduvad toimeained lagunevad ja eemaldavad kehast liigse rasva.
- Peterselli tarbimise diureetiline toime kõrvaldab turse.
- Igast eineist, kus on petersell, kiireneb ainevahetus. Seda seetõttu, et räbu, toksiine ja muid kahjulikke elemente elimineeritakse kehast. Ja sellises olukorras ei häirita neid täiendavaid naela enam.
- Lõhnavate maitsetaimede kasutamine reguleerib söögiisu ja näljahäda.
Mis juhtub rasvaga?
Nagu eespool mainitud, peterselli tarbimine reguleerib rasvade metabolismi protsesse nahaaluskoes.
Peterselli varred võivad olla suupisted, kui soovid äkki midagi närida, nagu sageli juhtub. Ja selline suupiste toob lisaks vööle paar tolli rasva, vaid ka vabastab need erinevalt küpsistest. Jah, see roheline aitab põletada rasva, kuid õige toitumise ja kehalise kehakaalu kaotamisega.
Keemiline koostis
Võib tunduda, et petersell on kõrge kalorsusega roheline - 49 kcal 100 g kohta. See arv on suurem kui näiteks kurk, kuid see ei tohiks tekitada kahtlusi selle toote kasulikkuse suhtes. Selle toiteväärtus on järgmine:
- valgud - 3,7 g;
- rasvad - 0,4 g;
- süsivesikud - 7,6 g
Kuivatatud peterselli kalorisisaldus on suurem - 292 kcal 100 g kohta. Sellisel juhul jaotatakse toitained järgmiselt:
- valgud - 26,63 g;
- rasvad - 5,48 g;
- süsivesikud - 50,64 g.
Väärib märkimist, et kuivatatud maitsetaimi kasutatakse vürtsina ja see ei vaja palju. Sest kõrge kalorsus ei ole kohutav. Piisav kogus toitaineid ja mineraale on selle tähtsuses silmatorkav.
On raske uskuda, kuid 100 g seda rohelist sisaldab umbes 2 C-vitamiini päevas. Muide, see on sinu lemmikkollasest tsitrusviljast poole suurem. Selle vitamiini rikas sisaldus on vajalik immuunsuse säilitamiseks, mida võib nõrgestada sobimatu kaalulangus.
Taim on tuntud oma kõrge rauasisalduse poolest.mis on teadaolevalt määratud aneemiaks. Selle haiguse risk on võimalik, kui toit on liiga range, nii et peaksite toidusse lisama peterselli. Lisaks on sellel inuliin, mis reguleerib veresuhkru taset. Ka taim on rohkesti selliseid vitamiine nagu B1, B2, foolhape, mis vähendab patogeensete mikrofloora hulka seedetraktis dieedi ja soolehäirete ajal.
Kasu
Kaalu langetamine peterselliga võib olla suur kogu kehale. Selle tarbimist näidatakse inimestele, kes tahavad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka keha globaalset puhastamist ja paljude siseorganite töö normaliseerimist.
Rohelised peavad sellistes protsessides toime tulema järgmiselt:
- Kilpnääre normaliseerumine, mis reguleerib teatud hormoonide taset, mis mõjutavad kehakaalu.
- Veresoonte puhastamine ja südamelihase tugevdamine. Petersell igapäevases toitumises aitab südamel kehakaalu ära hoida.
- Toksiinide ja toksiinide eemaldamine. Seega on kalorite põletamine tagatud ja liigne rasv ei lõpe külgedel ega talje.
- Soole puhastamine lagunemissaadustest. Petersellil on positiivne mõju seedetraktile, mille hea töö on vajalik kaalulanguse jaoks.
- Sedatiivne Nagu te teate, on kaalukaotus närvisüsteemi stress. Greenery aitab tal toime tulla.
- Vähendab halva kolesterooli taset.
- See parandab seedeprotsesse ja aitab lagundada loomset ja taimseid valke.
Eriti on peterselli kasutamine ette nähtud diabeetikutele, sest see sisaldab inuliini. Pole saladus, et sellel prebiootil on hindamatu väärtus - see hoiab veresuhkru taset normaalsena.
Kahju
Vaatamata tervendavale kompositsioonile ja kasulikele omadustele mitte alati petersell mõjutab keha positiivselt. Näiteks võib see põhjustada kaaliumi ja magneesiumi leostumist. Seetõttu peaks selle kogus dieedis vähenema neile, kellel on südame-veresoonkonna süsteemi haiguste väljendunud sümptomid.
Eksperdid soovitavad tungivalt, et tulevased emad hoiduksid oma lemmik-rohelistest. Eriti varakult vedamise ajal. On oht, et selle lõhnava vürtsi sagedane ja piiramatu tarbimine võib põhjustada tõsist verejooksu või isegi põhjustada raseduse katkemist. Ja allergilistel inimestel võib see toit toidus põhjustada dermatiiti.
Kuidas kaalust alla võtta?
Tänu rikkalikule vitamiinikoostisele petersellit kasutatakse kehakaalu langetamise protsessis erinevates keetmise viisides. See puljong ja tee, dieet supid ja lemmik paljud smuutisid, mis vürtsi annab erilise piquancy. Ja mida öelda köögiviljasalatitest, kus mida rohkem rohelisi, seda paremini? Esimesed asjad on siiski esimesed.
Parimad retseptid
Loomulikult võib kaalukaotuse puhul kasutada ainult söögikorra tarbimist peagi igav. Järgmised retseptid aitavad mitmekesistada peterselli kasutamist kaalulangusprotsessis.
Joo koos kefiiri ja kurgiga
Koostisosad:
- petersell - 1 spl. l;
- kurk - 1 tk;
- kefiir 2,5% (rasvata ei soovitata) - 300 g
Cooking: Kefiir valatakse segisti kaussi, lisage kurk ja lisage petersell. Kõik peksid kuni homogeenseni.
Jook on nädalas 2 korda päevas. Paremate tulemuste saavutamiseks võib õhtusöögi selle kefiiri kokteiliga vahetada ja juua öösel 3 tundi enne magamaminekut.
Niisuguse joogi kasulikkusest ja kõigi kääritatud piimatoodete eelistest on palju teada:
- See stimuleerib soolet.
- See varustab keha kaltsiumiga.
- See kiirendab ainevahetust, mis viib varajase kaalulanguseni.
Ära unusta, et kurgiga kefiir ei ole kõigile kasulik. Seda jooki ei soovitata gastriidi või teiste seedetrakti ägedate haiguste korral.
Tee
Koostisosad:
- vesi - 200 ml;
- peterselli lehed - 1 spl. l
Kuidas pruulida:
- Viige vesi keema, lisage peeneks hakitud peterselli leht ja keedetakse umbes 10 minutit.
- Seejärel pingutage ja jahutage veidi.
Joo 20 minutit enne sööki, lisades valikuliselt sidruni ja 1 tl. lusikatäis mett. Vastuvõtukursus - 10 päeva.
Ingver ja kurgi Smoothies
Koostisosad:
- vesi - 0,5 s;
- ingverijuur - 1 tl;
- kurk - 1 tk;
- petersell - 1 kobar;
- sidrun - ½ tk.
Cooking:
- Segistimiskannus segage tsitrusviljade, kurgi, peterselli ja riivitud ingverijuurte mahl ja viljaliha.
- Seejärel lisage vesi ja segage sile.
Klaas sellist jooki, et juua enne magamaminekut 2 nädalat.
Rohelised seemned
Koostisosad:
- vesi - 200 ml;
- peterselli seemned - ½ tl.
Cooking:
Keeda vett ja valage peterselli seemned. Joogi infundeeritakse, kui see on jahtunud.
Kuidas juua:
Tuleks võtta 0,5 silmust. 2 korda päevas tühja kõhuga mitte rohkem kui 3 päeva.
Sidrunimahl ja vee kokteil
Koostisosad:
- vesi - 300 ml;
- petersell (purustatud leht) - 1 spl. l;
- sidrunimahl - 1 spl. l
Cooking: Keeda vett keedukapis, eemaldage kuumusest, lisage petersell ja jäta 10 minutiks. Seejärel koormake ja valage tsitrusviljade mahl.
Joo enne sööki 3 korda päevas, lisades vajadusel 1 tl. mesi Kogu vastuvõtt - 10 päeva.
Vanaema retsept sidrunile ja joodile
Koostisosad:
- vesi - 2 l;
- värske petersell - 100 g;
- sidrun - 1 tk;
- jood - 1 tilk.
Cooking:
- Vee keetke ja valage rohelised.
- Seejärel saatke pann vedelikuga pliidi ja küpseta 10 minutit.
- Tüve, lisada kogu sidruni mahl ja tilk joodi.
Puljong peaks päevasel ajal jooma, niipea kui janu on sisse lülitatud, kuid mitte rohkem kui 2 sippi korraga. Võtke 10 päeva.
Need soovitused ja retseptid viivad kaalulanguseni, kuid võttes arvesse tervislikku eluviisi. Sport, õige toitumine peterselliga igapäevases toidus säästab 3 kuni 5 kg nädalas. Lisaks, kasutades peterselli ei saa ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada naha ja hammaste seisundit. Suurepärane tulemus üldisele tulemusele.
