Porgandid on laialdaselt tarbitud köögiviljad. See saavutas populaarsuse tänu oma kõrgeimale karoteenisisaldusele võrreldes teiste toitudega.
Porgand sisaldab selliseid vitamiine nagu C, B, D, E, samuti inimestele vajalikke mineraale ja mikroelemente. Meie artikkel ütleb teile, kas süüa seda juurvilja vahetult enne magamist ja millistel juhtudel ettevaatlikult.
Kas on võimalik süüa enne magamaminekut?
Täiskasvanud ja lapsed
Porgandite söömine öösel on kehale suurepärane.. Aga te ei tohiks seda liialdada toidu kogusega, mida süüakse terviseprobleemide vältimiseks.
Enne magamaminekut on parem süüa väikest osa porganditest, et mitte öösel koormat koorida.
Kaalu kaotamisel
Kas saan kaaluda ka porgandit süüa? See köögivilja annab rohkem küllastust jäme toidulisandi tõttu, mis omakorda on mao poolt seedimata. Sa tunned küllastust pikka aega ja samal ajal ei kao kaalulangus.
Kasu
Maksades toodetud ensüümid muudavad beeta-karoteeni A-vitamiiniks, mis kuulub antioksüdantide rühma, vähendab vabade radikaalide tootmist. Antioksüdandid aitavad ennetada selliseid haigusi nagu:
- pahaloomulised kasvajad;
- hüpertensioon;
- ateroskleroos;
- katarakt;
- artriit.
Porgandite söömine parandab ainevahetust, soodustab vaimset ja füüsilist arengut. Magus juur tugevdab immuunsüsteemi.
Kasulik:
- Naistele. Porgandite süüa öösel võib nahale noorendada, tugevdada küüsi ja hambad.
- Meestele. Porgandite söömine enne magamaminekut mõjutab positiivselt paljunemisvõimet.
- Lastele. Hammaste ja lõualuu tugevdamiseks üldiselt on vaja kasutada toores porgandit.
Vastunäidustused
Porgandit ei ole soovitatav suurtes kogustes süüa:
- kaksteistsõrmiksoole haavandite ägedad ägenemised;
- mao probleemid;
- peensoole probleemid;
- allergia talle.
Hoolikalt
Porgandimahl ja porgandid ise võivad nahatooni mõjutada, muutes selle kollakaks.eriti jalgadel ja peopesadel, kuna kehas on liiga palju karotiini. See porgandite söömise kõrvalnäht avaldub enamasti lastel ja nende maks ei suuda seda kehast täielikult eemaldada.
Kui muudate porgandite söömisel naha tooni, peate selle täielikult toitumisest kõrvaldama. 2-3 päeva pärast taastub naha toon normaalseks.
Kõrvaltoimed
Suure koguse naha kasutamisel täheldatakse naha kollasust. Naha tooni muutumise esimeste märkide korral lõpetage porgandite söömine ja mõne päeva jooksul taastub naha värvus normaalseks.
Mis puudutab enne magamaminekut süüa pandud porgandeid, ähvardab siin ainult kõhuvalu, mille jooksul on raske magama jääda.
Kuidas kasutada porgandit
Süüa porgandit võib olla kas toores või taldrikuna. Seda kasutatakse erinevate toitude valmistamiseks.
Hoolikalt
Ei ole soovitatav öösel üle koormata mao praetud või rasva tööd. Puhkuse asemel töötab kõht kogu öö, halvendades seeläbi une kvaliteeti ja vabastades liigse rasva soovimatutesse kohtadesse. Seetõttu soovitatakse öösel porgandit süüa paremini tooriku kujul vähemalt 2-3 tundi enne magamaminekut.
Selle köögivilja kasutamine põhitoidu lisandina avaldab inimese kehale suurt mõju. Kuid olge ettevaatlik porgandite söömisega seedetrakti haiguste süvenemisel.
Öösel peaksite sööma umbes 30 g köögivilja. See summa on piisav, et saada kõik eelised, mis on seotud magusa juurvilja söömisega ilma kõrvaltoimeteta.
