Palju rohkem kui üks kord silmitsi sellise nimega nagu guarana, osana erinevatest kehakaalu kaotamise või närvisüsteemi stimuleerimise vahenditest. Sellise värvika ja arusaamatu nime taga on ilus ja väga huvitav välimusega põõsas. Kuid selle eripära ei olnud mitte ainult unikaalne välimus, vaid ka kasulikud omadused, mis on üsna palju. Seda taimi kasutatakse laialdaselt sportlaste eritoidu valmistamisel, kaalulanguse kompleksides ja paljudel muudel juhtudel. Millised on selle kasulikud omadused ja mida saab sellest saada?
Mis on guarana
Kõigepealt on guarana igihaljas põõsas, mis kasvab soojades riikides nagu Brasiilia, Paraguay, Kolumbia, Venezuela, Peruu ja isegi Amazonase metsad. Iseloomulik ja meeldejääv omadus on just selle välimus: taime toodab punaseid õisikuid ja puuvilju, mis sisaldavad seemet, mis meenutab inimese tõelisi silmi. 
Guaraanast kasutatakse ainult seemneid: neid praaditakse ja jahvatatakse veega pastaks, seejärel kuivatatakse ja saadakse pulber, mida tegelikult kasutatakse paljudes preparaatides ja lisandites.
Kas sa tead? On legend, et Guarana sai oma välimuse pärast väikese poisi tapmist, keda kõik külas armastasid. Paha jumal jätkas temalt oma elu, kuid teine otsustas võtta lapse mõlemad silmad ja anda need inimestele, kes olid poisi kaotamise pärast väga kurvad. Üks silm, Jumal istutas metsa ja siis hakkas ta kasvama guarana ja teine andis küla, et inimesed saaksid õppida taime kasutamist.
Toiteväärtus ja kalorsus
Taime viljade hulka kuuluvad tanniinid ja mitmed vitamiinid: see hõlmab harvaesinevat vitamiini PP, vitamiine E ja A, samuti on olemas vitamiinide B - B1 ja B2 kompleks. Guaraniini ja kofeiini leidub suurtes kogustes, samuti tsink, naatrium, magneesium ja mangaan. Siit leiate selliseid kasulikke ja haruldasi elemente nagu saponiin, amiid, teobromiin ja teofülliin.
Taime kalorisisaldus on järgmine: 0,1% valkudest, 6,5% süsivesikutest ja rasvadest on täielikult puuduvad. Puu sisaldab umbes 25-26 kcal 100 g toote kohta.
Lisateave puuviljade kasulike omaduste kohta: viigimarjad, kumquat, feijoa, longan, mündi, kivano, guava, ananass, arbutus, yoshta, goji, mooruspuu, maasikas, vaarikas (must), sõstar (punane, valge, must), ploom, nektariin , virsik, aprikoosid, pirnid, õunad, mandariin.
Kasulikud guarana omadused
Tehasel on küllalt suur hulk kasulikke tegevusi, mis tal on inimkehale:
- tootes sisalduvad tanniinid aitavad tugevdada mao ja soolte seinu, aidata neil vabaneda haigustest ja häiretest;
- seemneid kasutatakse sageli düsenteeria, palaviku kui põletikuvastase aine raviks ja ka artriidi spasmolüütiliseks raviks;
- Guarana on kujunenud väga kasulikuks ja tõhusaks vahendiks erineva intensiivsusega migreenidele, kuna see aitab vähendada rünnakute arvu;
- puuviljade söömine aitab kaasa närvisüsteemi kontsentratsioonile ja stimuleerimisele. Nad parandavad mälu, suurendavad keha, eriti aju, tõhusust;
- Kuna guaraan parandab keha ainevahetust, eemaldab toksiine ja liigset vedelikku, kasutatakse seda sageli kehakaalu vähendamise vahendina. Taime pulber lisatakse erinevatele toidulisanditele ja ravimitele kehakaalu langetamiseks;
- toidu lisamine toidule pidevalt aitab parandada vereringet ja südametegevust. Guarana eemaldab ka kolesterooli organismist;
- taime leevendab pidevat väsimust ja leevendab stressi, aitab ületada depressiooni ja ärrituvust. Suurendab üldist vastupidavust ja parandab meeleolu.
Kas sa tead? Guarana seemnetel on väga meeldiv ja maitsev kohvi ja šokolaadi aroom. Kõik tänu sellele, et taime sisaldab palju kofeiini.
Video: kasulikud omadused ja guarana kasutamine
Guarana rakendus
Esimene, kes kasutas toidu guaraana, oli indiaanlased, sest nad hindasid selle valuvaigistavaid ja rahustavaid omadusi. Kaasaegses maailmas kasutatakse taimi sportlaste toitumise lisandina, see sisaldub kehakaalu langetamise kompleksides ja lisatakse sageli ravimitele, kuna see aitab ravida neuroloogilisi kõrvalekaldeid, probleeme veresoonkonna ja südame süsteemidega. Sageli võite teesid ja muid jooke leida selle taime sisuga, mis aitab keha toonides ja kontsentreerides.
Pähklid - mis tahes õige ja tervisliku toitumise oluline komponent. Uuri välja, mis on kasulik: kreeka pähklid meestele ja naistele, Brasiilia pähklid, manduuria pähklid, männi pähklid, kašupähklid, sarapuupähklid, mandlid, maapähklid, pistaatsiapähklid, mustad pähklid, makadamiapähklid ja muskaatpähklid.
Meditsiinis
Ravi ajal on ravim üks kõige võimsamaid südame, veresoonkonna ja närvisüsteemi mõjutavaid stimulante, nii et seda kasutatakse selliste patoloogiate ravis:
- südame ja veresoonte madal aktiivsus - guaraan suurendab veresoonte toonust, soodustab ja stimuleerib südamelihaste tööd, suurendab südamelööki;
- tromboos - aitab trombotsüütide lahustumist ja tromboksaani moodustumist veres;
- kõrgenenud kolesteroolisisaldus - lipoproteiinid, mis sisalduvad tootes, aitavad võidelda halva kolesterooli sisaldusega veres ja eemaldavad selle ka kehast ja puhastavad veresüsteemi;
- guaraani komponendid ja kasulikud ained stimuleerivad vereringet ajus;
- taime kasutatakse neuroloogias ja neuroprotektsioonis, kuna see sisaldab väikeses koguses roto-neurotoksiini;
- kognitiivseid funktsioone parandatakse kofeiini suure sisalduse tõttu, mis süstemaatiliselt kehasse siseneb. Seetõttu võib neid ravimeid kasutada kontsentratsiooni parandamiseks õppimisel;
- toode on rahustav ja aitab lõõgastuda;
- soodustab rasva põletamist ja seda kasutatakse uue raku tootmise stimuleerijana.
Sporditoidus
Guarana spordis peetakse seda üheks peamiseks aktiivseks lisandiks: see annab elujõulisuse ja täiendab keha energiaallikaid. Samal ajal võib efekti täheldada ainult lisaaine pideva võtmisega, sest guaraanal ei ole erilist efekti.
Seemned aitavad suurendada vastupidavust, kiiret vahetust ja toitainete imendumist.
See on oluline! Sporditoitudes võib guaraana kasutada kuivas vormis pulbrina, samuti vedelal kujul või tablettidena. Kõige sagedamini kasutavad mehed lihasmassi saamiseks ja kuivatamiseks, kuid enne selle alustamist peate konsulteerima spetsialistiga. - ainult ta suudab õigesti arvutada lisaaine osad kuivatamiseks. Tuleb meeles pidada, et hetkelist efekti ei ole võimalik saavutada, kuna see toimib järk-järgult.Parim guaraan mõjutab keha pikkade ja raskete koormuste ajal, näiteks pikamaa võistlustel. Sel juhul võtavad sportlased lisaainet vahetult enne võistluse algust, umbes pool tundi. Nii meestele kui naistele ei tohi toote tarbimise üldine norm olla üle 2 g päevas. Keelatud on manustada suuremat annust kui näidatud ja sagedamini kui üks kord päevas.
Video: guarana kasutamine sporditoidus. Doping.
Arvustused
Salendav
Ärge oodake kohe, kui lisand on kaalulangus.. Toidulisandid aitavad kaasa toksiinide, kolesterooli ja muude kahjulike ainete järkjärgulisele ja loomulikule kõrvaldamisele. Samal ajal peetakse füüsilist aktiivsust ja sporti mustaks, mis aitab kehal põletada liigseid rasvu ja kaloreid.
Söödalisandi toime on midagi kofeiini, see stimuleerib ja aktiveerib inimese tugevust, suurendab efektiivsust. Samal ajal sisaldab guarana kasulikke alkaloide, mis ei ole kohvis, nii et mõju ilmneb palju kiiremini ja märgatavamalt. Lisaks on tehase mõju küllaltki kerge, kuid samal ajal palju kauem kui kofeiin.
See on oluline! Väga tihti saate kohtuda nn "vedel kastan" - populaarne kaalulangus tööriist. Kuid olenemata sellest, kuidas müüjad seda lubavad, on see ikka sama guaraanipulber, mida müüakse lihtsalt palju kallimalt. Seetõttu olge ostmisel ettevaatlik.
Annus sõltub otseselt kaalust. Kui see on väiksem kui 50 kg, siis ei ole soovitatav ületada 0,5 g künnist ja kui see on rohkem, siis võtavad nad 1 kuni 2 g. Sel juhul on oluline arvestada ka koolitusajaga: õhtul peaks ravimi annus olema kaks korda väiksem, aitab saavutada jõudude täiendamise soovitud mõju, kuid see ei kannata kogu öö unetust.
Video: kuidas rakendada guaraanat või vedelat kastan kaalu langetamiseks.
Guarana kasutamise viisid
Sellist tehast on mitu tüüpi. Kõige populaarsemad on pulber ja ekstrakt. Samuti on retseptid erinevate jookide ja teede valmistamiseks seemnetest.
Guarana ekstrakt
Taimekstrakti võib osta tablettide, kapslite või puhtal kujul. Kapslid kehakaalu vähendamiseks ja liigse rasva põletamiseks tuleb võtta 2-4 tükki päevas, kogu ööpäevane annus ei tohi ületada 2 g toodet. Nad peavad juua palju vett ja eelistatavalt sööma söögi ajal.
Guarana kapsleid ja tablette kasutatakse ka asteenia ja kroonilise väsimuse raviks. Võta need 3 kuni 6 tükist, mis sisaldavad kuni 400 mg ekstrakti. Kursus kestab 2 nädalat.
Võite kasutada ja puhta ekstrakti alkoholi, samas kui annus ei tohi ületada 10 tilka, mis on lahjendatud veega ja juua. Võtke 3-4 korda päevas, kontrollige kindlasti arsti juhiseid või ettekirjutusi.
Pille või ekstrakti saab osta spetsialiseeritud kauplustes ja apteekides, neid ei ole soovitatav ise valmistada.
Guarana juua
See jook aitab keha stimuleerida ja parandada selle tooni. Te peate jahutama temperatuurini + 5-8 ° C ja jooma 200 ml päevas. Kui teil on soolestiku häired ja väikesed kõhulahtisus, võite seda jooki valmistada: 2 tl kuiva ekstrakti valatakse keeva veega (umbes 150 g) ja infundeeritakse 10-15 minutit. Pärast seda on jook juua valmis. 
Guarana tee
Tee on väga tooniline ja elavdav. See võib olla purjus depressiooniga, unetus ja väsimus. Valmistage see vastavalt käesolevale retseptile: vesi (0,5 l) keedetakse, seejärel jahutatakse temperatuurini + 85 ° C. Pärast 2 supilusikatäit ekstrakti kuivas vormis valage teekannu ja valage see vesi, seejärel nõudke paar minutit - ja maitsestatud jook on valmis.
See on oluline! Kuuma joogi valmistamisel tuleb kuivekstrakt valada vaid veidi jahutatud veega. - Nii maitsev ja ainulaadne maitse säilib. See on kõige parem soojendada teekann enne seda ja pühkida see kuiva rätikuga ära.
Vitamiinid Guarana'ga
Täna leiad mitte ainult jooke ja toidulisandeid guaraanaga. Seal on isegi maitsev kommid, kuhu see on lisatud. Sageli on apteekide riiulitel ka taimekstrakti lisamisega seotud vitamiinikompleksid. Nendel vitamiinidel on kõik taime omadused, nii et neid saab asendada ekstraktiga või tablettidega. 
Kahju ja vastunäidustused
Ainult need, kellel on individuaalne talumatus või allergia, võivad toodet kahjustada. Samuti tuleb meeles pidada, et söödalisandi pikaajaline kasutamine kahjustab närvisüsteemi ja veresoonte süsteemi tööd. Samal ajal ilmnevad sellised sümptomid nagu unetus, südame löögisageduse muutused, kõrge vererõhk. Guarana stimuleerib ka urineerimist.
Pähklid - mis tahes õige ja tervisliku toitumise oluline komponent. Uuri välja, mis on kasulik: kreeka pähklid meestele ja naistele, Brasiilia pähklid, manduuria pähklid, männi pähklid, kašupähklid, sarapuupähklid, mandlid, maapähklid, pistaatsiapähklid, mustad pähklid, makadamiapähklid ja muskaatpähklid.
Vastunäidustused on insult või südameatakk.
Guarana kõrvalmõju
Peamine kõrvaltoime on sõltuvust tekitav. Samuti tuleb meeles pidada, et ravimi üleannustamine võib põhjustada mürgitust, iiveldust, oksendamist, spasme, krampe ja muuta südame rütmi.
Selline kasulik täiendus, nagu guarana, on üha enam fännid. Tänapäeval kasutatakse seda aktiivselt mitte ainult sportlaste poolt stimuleeriva lisana, vaid ka inimestele, kes tahavad kiiresti kaalust alla võtta, samuti üliõpilased õpingute või intensiivkoolituse ajal. See suudab suurendada kontsentratsiooni, toonid ja stimuleerib aju. Kuid tuleb meeles pidada, et toidulisandit tuleb võtta ettevaatusega, kuna see võib keha kahjustada.
