Greip on puuvilja kuni 15 m kõrgune igihaljas puu, mis kasvab subtroopilises vöös. See tsitrusviljad saadi teiste tsitrusviljade - pomelo ja apelsini - juhusliku ületamise teel. 18. sajandi keskel kirjeldas seda botaanik-preester Griffiths Hughes, kes nimetas seda vilja "keelatud vilja". Barbados nimetati seda "Little Sheddockiks" (pomelo kutsuti sel ajal) ja Jamaica ettevõtjad 19. sajandi alguses andsid talle nime "greip" inglise sõnadest "viinamarjad" ja "puuviljad", mis tähendab "viinamarjad" ja "puuviljad" "sest need puuviljad kasvavad klastrites. Vaatame lähemalt, kui kasulik see puu on ja mida peaksite selle kasutamisel pöörama.
Kalorite ja keemiline koostis
100 g toores greibi sisaldab ainult 32 kcal. Selle keemiline koostis sisaldab järgmisi aineid: t
- vesi - 90,89 g;
- dieetkiud - 1,1 g;
- valgud - 0,6 g;
- rasvad - 0,1 g;
- süsivesikud - 8,1 g
Vitamiinid:- C, 34,4 mg;
- karotenoidid - 1,703 mg, millest 1,1135 mg lükopeeni;
- A - 0,046 mg;
- B1 - 0,036 mg;
- B2 - 0,02 mg;
- B4 - 7,7 mg;
- B5 - 0,283 mg;
- B6 - 0,042 mg;
- B9 - 0,01 mg;
- E - 0,13 mg;
- PP - 0,25 mg.
Kas sa tead? Tomatites leidub lisaks greipile ka karotenoidlükopeen, millel on kõrge antioksüdant- ja vähivastane toime.rohkem see kõik on tomatipasta), arbuusid, guave. Soovitatav päevadoos on umbes 5 mg päevas.
Mis on kasulik greip
Sellel puuviljal on antioksüdant, choleretic, diureetikum, vähivastane, immunostimuleeriv toime. See sisaldab aineid, mis aktiveerivad ainevahetust, eemaldavad kolesterooli ja räbu, stimuleerivad seedetrakti, vähendavad veresuhkru taset, kaitsevad silmi kataraktist ja tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi. Positiivne mõju närvisüsteemile annab hea une ja hea tuju.
Naiste tervise huvides on samuti kasulik süüa viburnumit, porgandit ja männi pähkleid.
Naistele
Selle vilja kasu naistele on järgmine:
- Naised, kes seda tsitrust kasutavad, on nooremad. See sisaldab aktiivseid antioksüdante, mis aitavad võidelda vanadusega (C-vitamiin, A, lükopeen).
- Aitab hoida kuju õhuke. Greipfruudide kasutamine vähendab söögiisu, parandab ainevahetust ja eemaldab räbu ja vett.
- Kasulik menopausi ajal. See leevendab survetõusu ja hormone, parandab menopausi ajal naiste meeleolu.
- Eemaldab rase toksiktoosi.
- Pulp, mahl ja greibi eeterlik õli on suurepärane kosmeetika.
Meestele
See tsitrusviljad on kasulikud ka mehe kehale:
- greibimahl suurendab tõhusust;
- parandab sperma kogust ja kvaliteeti;
- aitab ennetada eesnäärmevähki;
- vähendab mürgistust alkoholi mürgistuse korral;
- aitab vabaneda õlle kõhtust;
- vähendab kolesterooli ja alandab vererõhku.
Mehed peavad sööma pähkleid, kardemonit ja mädarõika.
Kasutusfunktsioonid
Enne kui hakkad pidevalt kasutama väikest sheddoki, peate olema kursis selle vastunäidustustega (neid arutatakse allpool). Kui teil neid ei ole, saate selle oma dieeti turvaliselt sisestada. Kuid isegi vastunäidustuste puudumise korral peate seda toodet teadma, kui seda toodet tarbite ja mõnel juhul hoolitsege selle eest. Pärast seda, kui olete söönud greipi, peaksite suu veega loputama, sest selle happed hävitavad hambaemaili.
Raseduse ajal
Greip võib olla raseduse ajal kasulik, eriti esimesel trimestril. See aitab võidelda toksilisusega rasedatel naistel, rahustab närvisüsteemi, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab rasedate emade metabolismi. Lisaks sellele on see vitamiinide ja mineraalainete allikas, vähese kalorsusega. 
Selle tsitrusviljade söömine hommikusöögiks aitab võidelda iivelduse vastu ja selle lõhn tõstab teie vaimud. Aineid, mis sisalduvad selle koostises, tugevdavad veresoonte seinu ja toimivad veenilaiendite ennetamisel ning aitavad samuti kõrvaldada turse, mis naistel selle perioodi jooksul sageli esineb. Aga ärge sööge suurt hulka seda vilja, parem on pooled viljadest rahul olla.
See on oluline! Te ei tohiks rasestuda suurte koguste greibi ja mahlaga - liigne vitamiin C võib põhjustada raseduse katkemist. Isegi vitamiinide kasutamisel peate teadma, millal lõpetada.See puuvilja on rasedatele kasulikum kui muud tsitrused: see põhjustab vähem allergiat ja C-vitamiini sisalduse osas võib seda võrrelda sidruniga. Üldiselt on sellel hea mõju tulevase ema üldisele heaolule. Selle vilja söömine on parem seda mõru filmist puhastada. Kuigi see sisaldab mõningaid kasulikke aineid, ei avalda see maksale väga head toimet.
Õpi greibi kasvatamiseks.
HB-ga
Imetamise ajal on parem loobuda kõikide tsitrusviljade, sealhulgas greibi kasutamisest, et vältida imikute allergiat. Selle vilja suur fänn, võite proovida seda oma dieeti siseneda, kuid mitte varem kui laps kolm kuud. Esimest korda on parem süüa seda tsitruselist ja jälgida hoolikalt beebi seisundit esimestel päevadel pärast tarbimist. 
Isegi kui allergilisi reaktsioone ei täheldata, peaks seda ema sööma veel kord nädalas ja mitte rohkem kui 300 g korraga. Lisaks tuleks eelistada puuvilju, mis on valge või kollane ja mitte punased. Kui enne lapse sündi kasutasite seda toodet harva, siis imetamise perioodil on parem sellest loobuda. Ja kui lapsel on juba olnud allergilisi reaktsioone teiste toodete suhtes, siis ei tohiks greibi üldse tarbida.
Kaalu kaotamisel
"Little Sheddok" on sageli kaasatud erinevatesse dieedidesse kaalulangus. Neile, kes tahavad kaotada täiendavaid kilogramme, on see lihtsalt jumalanna, sest seal on aineid, mis eemaldavad toksiine, liigset vett, reguleerivad ainevahetusprotsesse ja pärsivad nälja tunnet. Seetõttu on soovitatav, et greip või mahl oleks kolm korda päevas enne sööki. Täiuslikkuse tunne pärast seda madala kalorsusega puuviljade võtmist ei võimalda inimesel palju süüa.
Lisaks parandab see meeleolu ja parandab une. Need, kes soovivad kaotada rohkem kilogramme, peaksid sööma seda puuvilju hommikusöögi või õhtusöögi asemel. Ja öösel söönud poolte tsitrusviljade süüajatele aitab see rahuldada nälga ja magada rahulikult. 
Diabeediga
Greip on diabeetikutele heakskiidetud toodete nimekirjas. See on madala kalorsusega ja on madala glükeemilise indeksiga - 29. Selle kasutamine mõjutab ainevahetust ja vähendab suhkru taset. Kui juua 100 kuni 200 ml mahla enne sööki kolm korda päevas, on see kasulik diabeetikute tervisele. Seda puuvilja saab lisada salatitele, see sobib hästi liha ja mereannitega ning võib diabeedi menüüd hästi mitmekesistada.
See on oluline! Enne greipide juurutamist oma dieeti peab diabeetik konsulteerima oma endokrinoloogiga.
Millest vanusest saavad lapsed
Imikud, nagu teised tsitrusviljad, on vastunäidustatud, sest need võivad tekitada allergilist reaktsiooni. Neid ei soovitata anda alla 1-aastastele lastele. Kui lapsel on diatees ja muud allergilised protsessid, tuleks selle puuvilja lisamine imiku toitumisse edasi lükata 3 aastani. 
Te võite alustada selle tsitrusviljade andmist lastele väikestest tükkidest. Loomulikult tuleb puuvilju eelnevalt pesta, koorida ja eemaldada kõikidest filmidest, kuna need maitsevad mõru ja laps ei pruugi seda soovida. Kui pärast seda ei ole esinenud allergilist reaktsiooni, saate selle toote kogust järk-järgult suurendada. Allergia korral peaks mõnda aega loobuma selle kasutamisest.
Kuidas valida küps greip ostes
Värske ja maitsva greibi valimiseks peate järgima neid juhiseid:
- Greip on 3 erinevat värvi. Punane on kõige magusam ja mahlakas, kollane on hapu-magus (see sobib rohkem kehakaalu langetamiseks, on vähem glükoosi) ja oranž on hapuka maitsega, millel on tugev kibedus. Mida heledam on see tsitrusviljad, seda rohkem beetakaroteeni see sisaldab. Seetõttu on see punase värvi kõige kasulikumate elementide viljas.
- Rohkem mahlasemaid puuvilju kaalub rohkem.
- Küpse puuvilja koor on punakad ja elastsemad.
- Pehme koor koos pruunika laiguga räägib püsivusest ja lagunemisprotsessist.
- Sa pead valima mattnahaga puuvilja. Kui see on läikiv, tähendab see, et seda töödeldi spetsiaalse vahaga, et suurendada säilivusaega.
Kuidas ja kuhu salvestada
Kõige parem on järgmisel päeval pärast ostmist süüa greibi. Seda puuvilja hoitakse külmkapis kuni 10 päeva. Siis kaotab see maitse ja maitse, see muutub vähem mahlakaks. Mida rohkem on küpsemad puuviljad, seda vähem saab neid säilitada. Kui greibi viljad on juba kooritud, väheneb selle säilivusaeg 1-2 päevani.
Kuidas süüa greipi
Kui sööte greibi toidus või valmistate sellest salatit, jooge või moosi, on oluline seda kiiresti ja korralikult puhastada. Selle tsitrusviljade kasutamisel on oma nüansid.
Kui lihtne on puhastada
Selle mahlakas puuvilja nõuetekohaseks puhastamiseks ja kibedusest vabanemiseks peate tegema järgmist.
- Esiteks lõigatakse ümber greibi naha ülemise ja alumise osa nii, et liha oleks nähtav.
- Seejärel lõigake pooled. Samal ajal ei tohiks liha tugevalt kahjustada.
- Väike, eelistatavalt hammastatud nuga, lõigake liha greipilõike suunas, servast keskosani. Samal ajal tuleb nuga ettevaatlikult paremale pöörata - see aitab filmi kustutada. Filmis jääb veidi greibimass.
- Pärast tsitrusviljade puhastamise lõppu jäävad filmid. Nende abil saab veidi mahla pressida ja kasutada seda kastme, maskide jms valmistamiseks.
Video: kuidas lõigata greip
Milline kellaaeg on parem
Greipude söömisel on soovitatav järgida järgmisi nõuandeid:
- See tsitrusviljade kasutamine on tühja kõhuga ebasoovitav. Oma kõrge happe sisalduse tõttu mõjutab see negatiivselt mao limaskesta. See on eriti kõrge happesusega keelatud.
- Sa ei pea palju greipusid süüa - kõik on hästi mõistlikes piirides.
- Kehakaalu langetamiseks tuleb seda iga päev mitte rohkem kui 21 päeva süüa. Seejärel on vaja 10-päevast vaheaega.
- Salendamiseks tarbitakse greibi enne sööki. Kui seedetraktiga ei ole seotud haigusi, siis süüakse seda enne hommikusööki. Sellise haiguse korral tarbitakse seda söögi vahel. Sel juhul saate suupisteid teha greibimahlaga.
- Kaalu langetamiseks võite valmistada õhtusöögiks ka selle puuvilja viiludega salatit. Selleks, et parandada une, on kasulik süüa küpsetatud greibi koos meega õhtusöögiks.
- Ühelt poolt leevendab selle puuvilja mahl väsimust ja pingeid, mistõttu on soovitatav puhata. Teisest küljest aitab see kaasa maomahla arengule ja võib suurendada söögiisu ning soovi süüa.
- Soovitatav on kasutada 20 minutit enne spordi mängimist või 30 minutit pärast seda.
Tutvuge selliste puuviljade kasulike omadustega nagu liha, sviit, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron ja okra.
Mis on kombineeritud ja mida ei saa süüa
Greipfruud läheb hästi roheliste, roheliste juurviljadega ja kui lisate selle salatile, on parim riietus oliivi- või linaseemneõli. Muud puuviljad on hästi kombineeritud selle tsitrusviljadega: sidrunid, apelsinid, ananassid, mandariinid, laimid, õunad, pirnid, viinamarjad, aprikoosid. 
Sobib hästi piimatoodeteks: hapukoor, kefiir, jogurt, kodujuust, juust. Apelsinimahl, porgand, õun jne aitab mõru maitset eemaldada. Ei ole soovitav kasutada greibi liha- ja kalatoodetega, herneste, oad, tärkliserikaste köögiviljade, piima, munade ja pähklitega.
See on oluline! Greip on keelatud kasutada teatud ravimitega: vähivastased ravimid, antibiootikumid, statiinid, kardiovaskulaarsed ravimid, valuvaigistid, kuseteed jne. See pärsib selliste ravimite mõju inimkehale.
Kuidas saab kosmeetikas kasutada: näomaskide retseptid
Greip on leidnud kosmeetikas laialdast kasutamist selliste kasulike omaduste tõttu:
- see sobib hästi rasusele nahale - normaliseerib rasvane näärmete töö, pingutab näo poorid, välistab näo tooni
- sisaldab palju C-vitamiini, mis soodustab nii kollageeni kui ka elastiini tootmist; See omakorda muudab naha elastsemaks ja silub kortse;
- valgendab nahka ja aitab võidelda pigmendi laigudega, tugevdab veresooni;
- foolhappe sisaldus aitab kõrvaldada löövet, akne, vistrikud, kaitseb väliskeskkonna negatiivsete mõjude eest;
- niisutab ja toidab nahka.
Meega
Niisutav mask: võtta 1 supilusikatäis seda puuvilja, 1 tl mett, 1 munakollane. Kõik pakendatakse lusikaga põhjalikult ja kantakse näole nahale 20 minutit. Pärast loputamist sooja veega.
Hapukoorega
Noorendav mask: 1 supilusikatäis greibimahla, 1 tl porgandimahla ja hapukoorega, 1 supilusikatäis riisijahu jahvatatakse ja jaotatakse näo nahale, mööda silmalaugu ja huule. 15 minuti pärast pesta. 
Pehmendav ja toitev mask: 1 supilusikatäis selle tsitrusvilja mahla, 1 tl oliiviõli ja hapukoor, 1 munakollane, 20 g musta leiva viljaliha. Kõik see hõõrub, kuni see on siledaks ja näole peal. Pärast 17-20 minutit sellisest maskist pesta nägu.
Rohelised
Tooniv mask: 3 supilusikatäit greibimahla nõuavad 5 minutit 4 supilusikatäit jahvatatud kaerahelbed ja 3 supilusikatäit peeneks hakitud värsket peterselli. Seejärel pange mask näole ja 17-20 minuti pärast peske veega.
Kas sa tead? Enamikku greibist kasvatatakse Hiinas (peaaegu 4 miljonit tonni). Seejärel juhtige märkimisväärse varuga USA, Mehhiko, Lõuna-Aafrika ja Iisrael.
Vastunäidustused ja kahju
Vaatamata inimestele kasulikele omadustele on greipidel järgmised vastunäidustused:
- Kõrge happesusega gastriit, maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand. C-vitamiini sisalduse suurenemine selles tsitrusviljas võib kaasa aidata happesuse suurenemisele ja see võib põhjustada seedetrakti haiguste ägenemist.
- Naised, kes kasutavad rasestumisvastaseid ravimeid. See puu võib vähendada nende mõju.
- Greip on kokkusobimatu ravimitega, et vähendada survet, kuna see takistab selliste ravimite kiiret lagunemist ja imendumist ning see võib kaasa aidata kardiovaskulaarse aktiivsuse katkestustele.
- Maksahaigus. Haige maks kulutab palju aega greipfruudis sisalduvate ainete töötlemisel ning see viib östrogeenitaseme tõusuni. Selline nähtus võib põhjustada onkoloogiat.
- Tundliku hammaste emailiga.
- Ebasoovitav on anda greibi imetamise ajal naistele ja alla 3-aastastele lastele, kuna see viitab tsitrusviljadele, mis võivad põhjustada allergiat.
See ei tähenda, et nendel juhtudel ei saaks greibi üldse süüa, vaid on vaja vähendada selle tarbimist toidus. Greipfruud sobib ideaalselt peaaegu igasse dieeti, seda võib kasutada ka diabeetikutele. See on kasulik inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta.On huvitav lugeda tsitrusviljade kasvatamisest kodus - sidrun, kalamondiin, apelsinipuu ja mandariin.Selle tselluloosi ja mahla saab kasutada ka kosmeetilistes maskides. Greipfruud sisaldab palju C-vitamiini, karotenoide ja muid inimkehale kasulikke aineid. Samal ajal on sellel mitu vastunäidustust ja seda ei ole kombineeritud piisavalt suure narkootikumide nimekirjaga.
Ülevaated võrgust:
Tere, ma armastan greipi ebatavalise magushapu-kibeda magusa maitse ja ka asjaolu eest, et see tõstab minu vaimu ja leevendab väsimust. Jah, see on tõsi, mitte kunagi ei märganud sellist hämmastavat greipi omadust.Galinah
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
Его свойства быстро восстанавливать силы после умственной и физической нагрузки неоспоримы. Кроме того, грейпфрут прекрасно снижает уровень холестерина и борется с лишними килограммами.Юджин
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv[/i]
