Kas porgand on visioonile kasulik ja kuidas seda kõige paremini kasutada?

Porganditel on palju kasulikke omadusi ja seetõttu kasutatakse neid mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka terapeutilise toimeainena.

See on meeldiv maitse, mida naudivad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Seda kasutatakse nii toores kui keedetud, küpsetatud ja praetud.

Selle juure koostis sisaldab palju toitaineid, mis aitavad parandada tervist ja aitavad parandada nägemisteravust. Käesolevas artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult, kuidas porganditega nägemist parandada.

Kas see on tõesti kasulik?

Porgandil on rikkalik koostis ja seda hinnatakse eriti kõrge karoteenisisalduse tõttu.. Kehas muudetakse see A-vitamiiniks, mis on oluline peaaegu kõikide keha süsteemide ja eriti nägemise jaoks. Juur sisaldab peaaegu kõiki kasulikke aineid, mis on vajalikud silmade ja kogu keha tervisele.

Vitamiinid

• Ja - 2000 mkg.
• C - 5 mg.
• E - 0,04 mg.
• Beeta-karoteen - 12 mg.
• B1 - 0,06 mg.
• B2 - 0,07 mg.
• B5 - 0,3 mg.
• B9 - 9 mcg.
• PP - 1 mg.
• K - 13,3 µg.
• H (biotiin) - 0,06 ug.

Mineraalid

Toode sisaldab palju normaalseks terviseks vajalikke mineraale.

Mikroelemendid

• Raud - 0,7 mg.
• Jood - 5 mcg.
• Tsink - 0,4 mg.
• Mangaan - 0,2 mg.
• Vask - 80 mcg.
• Seleen - 0,1 mikrogrammi.
• Fluor - 55 mcg.
• Chrome - 3 mcg.
• Molübdeen - 20 mcg.
• Boor - 200 mcg.
• Koobalt - 2 mcg.
• Venadium - 99 mcg.
• Liitium - 6 mcg.
• Alumiinium - 326 mcg.
• Nikkel - 6 mcg.

Makrotoitained

• Kaltsium - 27 mg.
• Naatrium - 21 mg.
• Magneesium - 38 mg.
• Fosfor - 55 mg.
• Kaalium - 200 mg.
• Väävel - 6 mg.
• Kloor - 63 mg.

Mis vormis on parem kasutada?

Porgand on hea nägemiseks, nii toores kui ka keedetud.. Nõuetekohase ettevalmistusega ei kaota juurvilja oma kasulikke omadusi. Hetkel on teaduslikult tõestatud, et porgandid ei kaota kuumtöötlemisel oma kasulikke omadusi. Keetmisprotsessi käigus kipub beeta-karoteeni kogus isegi suurenema ja jämedad kiud kollaps. See võimaldab kehal toitaineid nii palju kui võimalik absorbeerida.

Toote plusse ja miinuseid

Kasu

1. Seda juurt iseloomustab A-vitamiini (karotiini) kõrge sisaldus, mis on silmadele väga kasulik. Värskelt tarbitud porgandid aitavad võrkkesta tugevdada, vältida konjunktiviit, blefariiti ja öist pimedust. Lisaks aitab karoteen vabaneda silma väsimusest.
2. Teine A-vitamiin on nahale hea, kuna tal on kõrged regenereerivad omadused. Porgandite korrapärane tarbimine aitab vältida kortsude teket, parandab jume ja leevendab enneaegset vananemist.
3. Ka see juurvilja tugevdab immuunsüsteemi ja teeb tugevad küüned.
4. Fütoniidid selle toote koostises võitlevad patogeensete taimestike ja kahjulike bakteritega ning seetõttu on see juurvilja kasulik igemetele, samuti suu ja seedetrakti limaskestale.
5. Ja kiud eemaldab toksiine ja kolesterooli.

Kahju

1. Porgandite sagedase kasutamisega tasub meeles pidada, et see võib põhjustada A-hüpervitaminoosi, nii et te peaksite hoolitsema selle juuretarbimise päevase määra ületamise eest.
2. Porgandi koostises on bioloogiliselt aktiivsed ühendid. Paljud neist võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Tasub kaaluda neid inimesi, kellel on kalduvus allergia ilmnemisele.
3. Sa ei saa juure kasutada, kui soole põletik, äge maohaavand, kaksteistsõrmiksoole haavand. Samuti maksahaigus. See juur võib ärritada limaskesta.
4. Samuti aitab see vähendada vererõhku, mistõttu tuleb seda hüpotensiooni korral kasutada ettevaatusega.

Kasutusvalikud

Tehas

Porgandilehed sisaldavad palju bioloogiliselt aktiivseid koostisosi, seega kasutatakse neid toitumisalases toitumises. Seda lisatakse nii kuivas kui värskes vormis suppide, liharoogade, salatite, jookide ja kõrvaltoitude, samuti küpsetiste maitsestamiseks.

Rahvameditsiinis kuivatatud porgandist topid, mida kasutatakse tervendavate infusioonide valmistamiseks. Kuid silma tervise jaoks on parem kasutada juurt ise või selle mahla.

Juurvilja

Porgandid on silmadele tõesti head. Tervise säilitamiseks on vaja vähemalt kolm korda nädalas süüa 200 g juurvilja või või hapukoorega. Ja ravi jaoks on vaja seda kasutada iga päev.

Porgandid on kehale väga kasulikud, kuid peate meeles pidama, et kõik on mõõdukalt hea. Seetõttu on oluline teada, et selle päevane kasutusmäär ei tohiks ületada 250-300 grammi päevas, need on umbes kaks suurt või kolme keskmise juurvilja.

Mahl

On kasulik kasutada porgandimahla. Seal on mahla ravi meetod, mis aitab võidelda paljude tervisehäiretega. Visiooni taastamiseks kasutati edukalt köögiviljamahlad erinevates kombinatsioonides. Porgandimahla võib täiendada teiste köögiviljade ja maitsetaimedega.

Soovitatav on juua porgandimahla vähemalt 200 g päevas. See imendub hästi ja on kasulik allikas mitte ainult silmadele, vaid kogu kehale:

• tõhusalt tugevdab närvisüsteemi;
• ennetab vähi esinemist;
• hästi toonid ja tasud rõõmsalt.

Sellest juurest saab kasutada puhta mahlana ning segada seda teiste mahlade, samuti mee ja piimaga.

Väärib märkimist, et mahla või salatile tuleb lisada A-vitamiini seedimiseks õli. Fakt on see, et see vitamiin ei lahustu vees. Selle omaksvõtmiseks on vaja rasvu. Ainult rasvade tõttu saab keha lahustuda ja imenduda õiges mõõtes. Seetõttu tuleb seda toodet süües iga kord õli lisada.

Või ja taimeõli asemel porganditega, saate süüa rasva sisaldavaid tooteid, nagu hapukoor, pähklid, kefiir, piim või muud võides keedetud tooted. Kui see tingimus on täidetud, imenduvad kõik kasulikud ained nii palju kui võimalik.

Porgandite hea talutavusega ja vähendatud nägemisega saab mahla annust järk-järgult suurendada 300-250 g-ni. Järgnevalt on toodud nägemise jaoks kasulikud mahla segude võimalused.

Võimalused mahla segamiseks nägemise parandamiseks:

• Porgandimahl - 300 g, peedi mahl - 90 g, kurgi mahl - 90 g
• Porgandimahl - 270 g, sellerimahl - 150 g, petersellimahl - 60 g
• Porgandimahl - 300 g, spinatimahl - 180 g

Joogi mahl raviks on parim hommikul. Te peate alati meeles pidama, et mis tahes liiki porganditega mahl on vaja lisada rasva, sest beeta-karoteen ei imendu ilma nendeta.

Kõrvaltoimed

Porgandite sagedase tarbimise kõrvaltoimeteks on nii naha kui ka silmavalgete kollasus. See protsess ei ole ohtlik ja pöörduv.

Alternatiivide loetelu

A- ja E-vitamiinil ning beetakaroteenil on antioksüdant. Nad aitavad tugevdada veresooni ja kapillaare, parandada verevarustust silmadele ja nägemisteravust. Ja mitte ainult tavaline nägemine, vaid ka võime näha öösel. Porgand, samuti mustikad on juba pikka aega saanud nimeks "silmade apteek".

Mustikad

On tõestatud, et mustikad on kõige kasulikumad marjad nägemiseks. Maksimaalse kasu saamiseks peate mustikahooajal kasutama vähemalt kümme klaasi marju. Saate ka koristada toores mustika moosi, mis säilitab marjade unikaalsed omadused. Selleks peate võtma suhkrut ja mustikad ühest kuni üheks.

Petersell

Ka petersell toob silmadele suurt kasu. See kehtib:

1. silmahaigus;
2. sarvkesta haavandid;
3. nägemisnärvi haigused;
4. katarakt;
5. konjunktiviit.

Petersell aitab samuti parandada nägemist ja tugevdab veresooni, kapillaare ja silmade artereid. Töötlemiseks kasutatakse petersellimahla. Seda võib lisada köögiviljamahladele või juua eraldi, lahjendades veega. Ühe vastuvõtu puhul piisab ühest supilusikast..

Peet

Peet on teine ​​tõhus vahend, mida kasutatakse terve organismi tervise parandamiseks, samuti nägemise parandamiseks ja silmade värskendamiseks.

Kõrvits

Silma tervisele kasulik kasu on kõrvits, sest see sisaldab palju beetakaroteeni. Seda saab lisada salatitele, kartulipuderitele, suppidele ja muudele roogadele.

Aprikoosid

Aprikoosid avaldavad silma laevadele positiivset mõju.. Silmade huvides võib neid kasutada mis tahes kujul:

• Värsked puuviljad.
• Kuivatatud
• Mahl

Porgandit peetakse kasulikuks juurviljaks, millel on palju kasulikke omadusi. Selle mahla kasutatakse raviks ja ravimid on valmistatud seemnetest, mis aitavad koronaarlaevu laiendada. Siiski tasub alati meeles pidada, et kõikidel toodetel on vastunäidustused, samuti päevane kasutusmäär. Vastasel juhul võite hüvitise asemel keha kahjustada.