Mures lapse tervise pärast: kapsas rinnaga toitmise ajal

Kas on võimalik süüa kapsas rinnaga toitmise ajal? Paljud mummiad esitavad selle küsimuse, kuid sellele ei ole kindlat vastust.

Kõik sõltub valitud köögivilja tüübist, selle valmistamise meetodist ja konkreetsest inimkehast: individuaalsest tolerantsusest, ainevahetusest jne.

On võimalik ühemõtteliselt öelda, et kapsali valikut tuleb hoolikalt jälgida, võttes arvesse kõiki võimalikke riske ja tagajärgi nii ema kui ka lapse tervisele.

Kas ma võin imetamise ajal süüa eri liiki kapsasöögivilju?

Väärib märkimist, et kapsasid on palju. Mõned neist on laialt levinud, teised ei kuulu sageli keskmise tarbija lauale. Kõige levinumad kapsaliigid:

• Belokochannaya.
• Punane.
• Värvilised.
• Broccoli
• Kohlabi
• Brüssel.
• Peking
• Hiina jne

Vaatleme üksikasjalikumalt, milliste kapsasortide kasutamine on kasulik ja milliseid ei soovitata rinnaga toitmise ajal.

Kasulik on olla imetav ema

Värvilised

Imetamise ajal peetakse seda nii emale kui lapsele väga kasulikuks. See sisaldab rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljad. Mõõdukates kogustes põhjustab lillkapsas harva allergilisi reaktsioone või seedetrakti häirimist, mistõttu arstid soovitavad seda kasutada imetamise ajal.

Kasulikud omadused köögiviljade jaoks emale ja lapsele:

1. Normaliseerib ainevahetust.
2. Parandab vere moodustumist.
3. Puhastab veresooni.
4. Tugevdab immuunsüsteemi.
5. Kasulik mõju närvisüsteemile jne.

Lillkapsas võib toitu sisse viia 2-3 nädala jooksul pärast sünnitust.

Broccoli

Nagu lillkapsas, on see üks ohutumaid sorte rinnaga toitmise ajal. See on hüpoallergiline toode, mis imendub vastsündinu kehasse kergesti ja sisaldab selliseid kasulikke elemente nagu foolhape, vitamiinid A ja B, mis on suur hulk askorbiinhapet.

Brokkoli kasulikud omadused:

1. Parandab vere kvaliteeti.
2. Edendab toksiinide ja räbu eemaldamist.
3. Parandab meeleolu, rahustab.
4. Tugevdab veresoonte seinu.
5. See on vähktõve ennetamine jne.

Brokoli söömine on soovitatav mitte varem kui üks kuu pärast sünnitust.

Peking

Sisaldab vitamiine A, B, C, PP, mineraalsoolasid. Seda on soovitanud imetavate emade spetsialistid nende kasulike omaduste tõttu. Pekingi kapsas aitab kaasa keha üldisele tugevnemisele imetamise ajal, mis avaldab soodsat mõju lapsele.

Lisaks on selle madala kalorsusega sisalduse tõttu suurepärane sünnitusjärgne kaalulangus. See tuleks toita dieetile järk-järgult, termiliselt töödeldud kujul.

Ei ole soovitatav

Belokochannaya

Seda peetakse liiga raskeks nõrga lapse keha jaoks, eriti esimese kolme kuu jooksul pärast sündi. Eksperdid ei nõustu, kuid on olemas versiooni, mille valgeks kapsas tekitab probleeme imikutel seedetraktiga, kõhukooles, ülemäärases gaasi moodustumises jne.

Kapsas ise on väga kasulik, kuid seda tuleb imetamise ajal väga ettevaatlikult süüa, ja parem on toitu sattuda 4-6 kuud pärast manustamist.

Meri

Ei saa öelda, et see on keelatud imetavatele emadele, kuid väärib märkimist, et seda tüüpi kapsas põhjustab sageli lastele allergiat ja seetõttu süüakse seda mitte varem kui pärast 3-kuulist laktatsiooni.

Mõõdukalt saab süüa mis tahes kapsas., kuid on oluline jälgida lapse keha reaktsiooni ühele või teisele tootele.

Mis on parem - värske köögivili või kulinaarne?

Kapsas sisaldab suurt hulka kiudaineid, mida keha imendub halvasti. Mõnel juhul põhjustas värske kapsas sageli nii emale kui ka lapsele suurenenud kõhupuhitus ja soole ebamugavustunne. Imetavatel emadel ei ole soovitatav kasutada toores köögiviljalehti, parem on neid kuumtöödelda.

Kaali lisamine toitumisse toimub järk-järgult, alustades lehtede lisamisega supile ja puljongile. Kui beebi keha reaktsioon on positiivne, siis võite minna hautatud kapsale. Brokoli ja hautatud lillkapsas, millel on kasulik mõju kehale, on saanud laialdast populaarsust.

Aga valge hind on väga hoolikalt, väikestes osades. Pärast kuumtöötlemist on köögivilja kergemini seeditav, säilitades selle kasulikud omadused.

Hapukapsasega seoses tasub selgitada, et seda ei soovitata kasutada imetamise ajal. Selle põhjuseks on toote suurenenud happesus, mis võib avaldada lapse kehale negatiivset mõju.

Sool ja vürtsid, millega hapukapsas on maitsestatud, võivad intensiivistada koolikuid, põhjustada seedehäireid ja isegi mürgitust. Lisaks põhjustab sool dehüdratatsiooni ja vedelikupuuduse korral väheneb rinnapiima tootmine.

Kui aga otsustatakse dieedis kasutada hapukapsast, tuleks seda teha mitte varem kui 6-8 kuud pärast sündi ja ainult siis, kui lapsel ei ole seedehäireid.

Mis on ohtlik?

Nagu varem mainitud, kapsas on toores vormis kehas raskesti seeditav, nii et köögivilja ülekatmisel on oht. Paljud emad on veendunud, et kui fermentatsiooniprotsess algab nende kehades, siis ootab laps sama saatus. Eksperdid hajutavad selle müüdi, tõestades, et mõõdukates annustes ei ole kapsas kahjulik, kuid kasulik.

Peamine oht, mis võib tuleneda selle köögivilja söömisest, on keha reaktsioon isikliku sallimatuse tõttu. See võib olla allergia, puhitus või suurenenud gaasi moodustumine.

Kuidas mõjutada negatiivselt?

Ema juures

Köögiviljade liigne tarbimine võib põhjustada:

• Kõhuvalu ja gaasi moodustumine. Hoolikalt näritud toit imendub organismis paremini.
• Piimakvaliteedi halvenemine, kuna hapukapsast kasutatakse suurtes kogustes.

Lapsel

Kui aluse võtta lapse suurenenud tundlikkus kapsa omadustele, siis On võimalik tuvastada järgmised negatiivsed mõjud:

• Soole koolikud. Teadlased usuvad, et kapsas ei põhjusta seda haigust, vaid võib seda tugevdada. Colic on lapse keha reaktsioon bakterite sisenemisele väliskeskkonnast seedesüsteemi. Teisisõnu, laps hakkab järk-järgult harjuma uute patareidega ja mitte alati sujuvalt.
• Allergiline reaktsioon.
• Suurenenud kõhupuhitus.

Keemia abil kasvatatud kapsas on suur oht nii emale kui lapsele. Nitraadid ja keemilised lisandid võivad kahjustada organisme kuni mürgistuseni.

Millal GW-ga on keelatud teatud liikide kasutamine?

Üldiselt soovitavad eksperdid toiduvalmistamiseks kapsas mitte varem kui 3 nädalat alates tarnimise hetkest. See on tingitud asjaolust, et laps vajab aega seedetrakti töö normaliseerimiseks.

1. Lillkapsast ja brokkoli peetakse kergesti seeduvateks sortideks ning need on lubatud lapse esimesest elust.
2. On näidatud, et joodis ja Pekingis rikas merikapsas tarbitakse alates 3 kuu vanusest.
3. Valge kapsas söömine on parem lükata vähemalt kuus kuud, et mitte koorida ema nõrk keha jäme kiudude elementidega.

Seega võib märkida, et järgides reegleid, mille kohaselt juurvilja hakatakse järk-järgult tooma dieeti, on võimalik vähendada negatiivsete tagajärgede ohtu. Samuti on oluline valida õige toote kvaliteet ja valmistamisviis ning järgida tarbimise annust.